Як організувати харчування до зачаття малюка

Adoption
Date
  • 1700 Переглядів
Чим воно важливе

3209_766.jpeg (42.86 Kb)

На своє харчування і свою вагу потрібно звернути увагу ще на етапі планування вагітності, втім, не варто піддаватися вмовлянням бабусь та рідних, які наголошують, що їсти начебто потрібно за двох - для нормального зачаття дефіциту або надлишку маси тіла бути не повинно.

Майже всім жінкам, які планують зачаття, потрібно отримувати більше білка, певних вітамінів і мінералів (насамперед, фолієву кислоту і залізо) і більше калорій для енергії. Але харчуватися краще не означає, їсти більше. Тримайтеся подалі від сирих морепродуктів, алкоголю. Постарайтеся скоротити вживання кофеїн напоїв.

Їсти бажано 4-5 разів на день невеликими порціями. Збільшувати кількість калорій насильно не потрібно - організм сам підкаже. Найголовніше не голодувати, але надмірне харчування виключене. Можна стежити за вагою по калькулятору. Якщо ви виявляєте, що набираєте занадто багато, то повинні бути розвантажувальні дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зачаття, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони

    5 найчастіших причин викиднів

    Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

    Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони виникнуть, вчасно їх скоригувати або навіть провести профілактику порушень.

    Нове дослідження японських науковців, яке оприлюднило Daily Mail, пролило світло на незвичний чинник, що може впливати на ризик ожиріння в дорослому в

    Як холод під час зачаття впливає на метаболізм дитини в майбутньому?

    Зачаття | 07:40, 14.05.2025

    Нове дослідження японських науковців, яке оприлюднило Daily Mail, пролило світло на незвичний чинник, що може впливати на ризик ожиріння в дорослому віці — це пора року, коли людина була зачата. Як з'ясувалося, сезон зачаття пов'язаний із майбутнім м

    Це питання викликає численні дискусії і спекуляції, однак важливо знати наукові факти для усвідомленого ставлення до сексуальної поведінки та репродук

    Чи може жінка завагітніти, якщо сперма залишилась на білизні?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.05.2025

    Це питання викликає численні дискусії і спекуляції, однак важливо знати наукові факти для усвідомленого ставлення до сексуальної поведінки та репродуктивного здоров’я.

    Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

    Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

    Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

    Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

    Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозо

    Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

    Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

    Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

    Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талі

    Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

    Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

    Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

    За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву п

    ЕКЗ після 40 років: які шанси на вагітність?

    Вагітність та пологи | 08:30, 11.04.2025

    За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву починається приблизно з 35 років і до 40 років досягає критичної точки.

    Коментарі до новини