Як позбутися сонливості

Вранці варто приймати комплекс вітамінів групи В - це допоможе уникнути головного болю, слабкості, швидкої стомлюваності.

Протягом дня не варто пити каву або енергетичні напої. Кращий засіб бути в тонусі — заварити зелений чай і додати в нього декілька крапель настоянок лимонника, женьшеню або елеутерокока. В результаті виходить дуже могутній тонізуючий комплекс: натуральний і корисний.

Запахи всіх ефірних олій (апельсина, лимона, неролі, шавлії) стимулюють нервово-психічну діяльність, підвищують працездатність, є антидепресантами, помітно піднімають настрій. Досить нанести пару крапель на зап`ястя, або поставити до себе на стіл невелику аромалампу, в яку час від часу слід крапати декілька крапель олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які захворювання переслідують чоловіків?

Що можна зробити, щоб підбадьоритися?
1. Масаж вух.
2. Масаж пальців рук.
3. Масаж ділянки над бровами.
4. Розминка шийного відділу хребта.
5. Зарядка для очей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

Проста, але корисна каша на сніданок

Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

Лікар назвав користь чорносливу для жінок

Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі

Нічні перекуси під серіал. Дослідники кажуть, що час прийому їжі важливіший за калорії

Здоров'я | 01:41, 03.08.2026

Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.