Складіть план харчування, заснований на наступних продуктах, які зменшать больові відчуття і попередять тривалий дискомфорт.
З високим вмістом вітаміну В і амінокислот
бобові
шпинат
морква
пісна яловичина
індичатина
куряче м'ясо
З високим вмістом кальцію і вітаміну Д
нежирний йогурт
апельсини
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний сніданок для чоловіка
Ті, що містять корисні жири
лосось
горіхи (особливо бразильські)
гарбузове насіння
авокадо
оливкова олія
риб'ячий жир в капсулах
Ті, що сприяють травленню
нежирний натуральний йогурт
цільнозернові
зародки пшениці
висівки
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ПМС, менструація, місячні, жінка, здоров'я, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?
Здоров'я | 07:40, 17.04.2024
Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися
Здоров'я | 01:30, 17.04.2024
Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?
Здоров'я | 00:30, 17.04.2024
Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?
Харчування | 12:10, 16.04.2024