Що робити при перепадах тиску

Нестабільна весняна погода і підвищений тиск у сонячні дні позначаються на тонусі судин – через це головні болі, неуважність, поганий настрій. Що ж робити?

1. Випити чашку чаю
Якщо відчуваєте, що перед очима замиготіли чорні мушки, а у вухах задзвеніло, ослабли руки – це означає, що у вас впав тиск. Швидка допомога при такому стані – чашка міцного чорного солодкого чаю. Не кави, зауважте! Хоч кава теж здатна короткочасно підвищити тиск, але вона може викликати спазм судин.

А до чаю необхідний ще й бутерброд – чорний хліб з вершковим маслом і сиром. У сирі – ідеальне для підвищення тиску співвідношення жиру і солі. А масло допоможе вітамінам В з хліба і кальцію з сиру швидше засвоїтися.

2. З’їсти трохи кураги та родзинок
Будь-які сухофрукти, особливо курага і родзинки – чудовий засіб для підвищення рівня глюкози у крові без серйозних наслідків для фігури. Сухофрукти не тільки контролюють потяг до солодкого, а й допомагають поліпшити пам'ять. А також регулюють перистальтику кишечника. Крім того, курага містить необхідний для серця калій.

3. Капнути п’ять крапель м'яти
М'ята – відмінний спазмолітик. Якщо ви любите м'ятний чай – чудово, перепади тиску вам майже не загрожують. Але все ж краще прикупити настоянку м'ятних крапель (продаються в будь-якій аптеці). Якщо відчуваєте, ніби вашу потилицю закували у вогняне кільце, капніть буквально 3-5 крапель в півсклянки води. Випийте невеликими ковтками і посидьте кілька хвилин, прихилившись потилицею до стіни і заплющивши очі. М'ята м'яко зніме спазм, а очі відпочинуть від напруги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кава впливає на здоров'я очей?

Якщо ви знаєте, що тиск у вас знижений, то вибирайте настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника, глоду. Спробуйте поекспериментувати, щоб підібрати свій препарат, але не захоплюйтеся: між прийомами крапель повинно пройти не менше двох годин.

4. Зробити собі масаж
Якщо відчуваєте, що працездатність на нулі, спробуйте сильно помасажувати мочки та вушні раковини. На вухах безліч біоактивних точок, тиск на які допоможе підбадьорити організм. Ця вправа допоможе і вранці – прокинетеся значно швидше! При нападі нудоти і запамороченні спробуйте сильно помасажувати мізинці – це допоможе нормалізувати тиск.

5. Випрямити спину
Основна проблема постійно сидячих людей – затерплі м'язи шиї. Через це порушується кровопостачання мозку, погіршується пам'ять. Спробуйте хоча б раз на годину випрямити спину. А ще краще встати і притулитися до стіни, торкнувшись її п'ятами, сідницями, плечима і потилицею. Так ви відразу відчуєте, в якому зігнутому стані сиділи. Постійте так хоча б хвилину. А потім з силою натисніть на точки, розташовані на потилиці по обидва боки хребта біля самого волосяного покриву. Помасажуйте ці точки – і ви відчуєте, що голові стала легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект – вчені

Здоров'я | 10:10, 14.09.2026

Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведене дослідження.

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.