Що робити при перепадах тиску

Нестабільна весняна погода і підвищений тиск у сонячні дні позначаються на тонусі судин – через це головні болі, неуважність, поганий настрій. Що ж робити?

1. Випити чашку чаю
Якщо відчуваєте, що перед очима замиготіли чорні мушки, а у вухах задзвеніло, ослабли руки – це означає, що у вас впав тиск. Швидка допомога при такому стані – чашка міцного чорного солодкого чаю. Не кави, зауважте! Хоч кава теж здатна короткочасно підвищити тиск, але вона може викликати спазм судин.

А до чаю необхідний ще й бутерброд – чорний хліб з вершковим маслом і сиром. У сирі – ідеальне для підвищення тиску співвідношення жиру і солі. А масло допоможе вітамінам В з хліба і кальцію з сиру швидше засвоїтися.

2. З’їсти трохи кураги та родзинок
Будь-які сухофрукти, особливо курага і родзинки – чудовий засіб для підвищення рівня глюкози у крові без серйозних наслідків для фігури. Сухофрукти не тільки контролюють потяг до солодкого, а й допомагають поліпшити пам'ять. А також регулюють перистальтику кишечника. Крім того, курага містить необхідний для серця калій.

3. Капнути п’ять крапель м'яти
М'ята – відмінний спазмолітик. Якщо ви любите м'ятний чай – чудово, перепади тиску вам майже не загрожують. Але все ж краще прикупити настоянку м'ятних крапель (продаються в будь-якій аптеці). Якщо відчуваєте, ніби вашу потилицю закували у вогняне кільце, капніть буквально 3-5 крапель в півсклянки води. Випийте невеликими ковтками і посидьте кілька хвилин, прихилившись потилицею до стіни і заплющивши очі. М'ята м'яко зніме спазм, а очі відпочинуть від напруги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як кава впливає на здоров'я очей?

Якщо ви знаєте, що тиск у вас знижений, то вибирайте настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника, глоду. Спробуйте поекспериментувати, щоб підібрати свій препарат, але не захоплюйтеся: між прийомами крапель повинно пройти не менше двох годин.

4. Зробити собі масаж
Якщо відчуваєте, що працездатність на нулі, спробуйте сильно помасажувати мочки та вушні раковини. На вухах безліч біоактивних точок, тиск на які допоможе підбадьорити організм. Ця вправа допоможе і вранці – прокинетеся значно швидше! При нападі нудоти і запамороченні спробуйте сильно помасажувати мізинці – це допоможе нормалізувати тиск.

5. Випрямити спину
Основна проблема постійно сидячих людей – затерплі м'язи шиї. Через це порушується кровопостачання мозку, погіршується пам'ять. Спробуйте хоча б раз на годину випрямити спину. А ще краще встати і притулитися до стіни, торкнувшись її п'ятами, сідницями, плечима і потилицею. Так ви відразу відчуєте, в якому зігнутому стані сиділи. Постійте так хоча б хвилину. А потім з силою натисніть на точки, розташовані на потилиці по обидва боки хребта біля самого волосяного покриву. Помасажуйте ці точки – і ви відчуєте, що голові стала легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які вітаміни і мінерали потрібні дітям?

Здоров'я | 10:30, 04.02.2025

Вітамін D необхідний для формування кісткової системи та зростання скелета, оскільки сприяє засвоєнню кальцію. Він міститься в рибі, молочних продуктах та синтезується під впливом сонячних променів.

Освітлення впливає на психологічне здоров'я людей

Здоров'я | 09:30, 04.02.2025

Погане освітлення несприятливо впливає на обмін речовин в організмі і на психіку людини.

М'які іграшки можуть бути небезпечнішими, ніж ви думаєте - медики

Ігри та іграшки | 08:30, 04.02.2025

Педіатри все частіше звертають увагу батьків на потенційні небезпеки, пов'язані з м'якими іграшками, які діти беруть з собою надвір. Вони наголошують, що такі предмети можуть стати розсадником пилових кліщів та мікроорганізмів, що спричиняють алергіч

Дерматологи розповіли, яку небезпеку таять у собі родимки

Здоров'я | 07:40, 04.02.2025

В останні роки спостерігається збільшення випадків неінфекційного раку шкіри, який може розвинутись з родимок. Регулярні огляди спеціалістів — необхідність, а не проста формальність.

Вся правда про шкоду гарячого шоколаду

Харчування | 06:20, 04.02.2025

Гарячий шоколад – це напій, історія якого налічує понад 4000 років. Його вживання походить від стародавніх цивілізацій, таких як майя та ацтеки, які використовували цей продукт, як свого роду еліксир здоров'я та радості. Лікарі зазначають, що, незваж

Чи є зв'язок між раком мозку і мобільними телефономи?

Патологія | 01:20, 04.02.2025

Наукове співтовариство продовжує сперечатися про вплив мобільних телефонів на ризик розвитку раку мозку, і досі не існує науково обґрунтованого зв'язку між цими факторами. Лікарі повідомили, що через невизначеність довгострокових даних і досліджень,

Медики розповіли, кому складніше переносити різкі перепади температури

Здоров'я | 00:30, 04.02.2025

Українців чекають різкі зміни погоди (до -7 градусів морозу, а минулого тижня було +13 градусів тепла), що, на думку експертів, може негативно позначитися на здоров'ї певних груп населення, насамперед людей похилого віку та пацієнтів з аутоімунними з

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: