Як зберегти чоловіче здоров'я після 40

Прийнято вважати, що на межі 40 років у чоловіка починається фізіологічний спад, відтак, відчуваються і перші проблеми з сексуальним здоров'ям. В народі це явище називають кризою середнього віку. На жаль, зважаючи на екологічну ситуацію, у сучасних чоловіків ця проблема може виникати і у більш ранньому віці.

Багато в чому на чоловічу міць впливають прості й повсякденні речі, які ми називаємо звичками та способом життя. Варто знати, що після 40 років у чоловіків зменшується вироблення чоловічих статевих гормонів, тестостерон знижується на 1-2 пункти кожен рік. Це призводить до зниження лібідо, порушення обміну ліпідів (з’являється так званий пивний живіт). Як результат, втрачається життєва енергія.

Чоловічий клімакс не вважається страшною невиліковною хворобою і навіть не тимчасовим нездужанням, а цілком адекватним станом організму, який зазнає деяких змін. І часто сповнений сил чоловік відчуває себе втомленим, постарілим та пригніченим. Природно, клімакс – це величезне потрясіння для чоловіків. Але в цьому немає нічого дивного, тому що життя складається з хороших моментів і з неприємних «потрясінь».

Для того, щоб достойно пережити цей складний період, чоловіку варто звернутися до лікаря, який допоможе йому в цьому а також дотримуватись певних рекомендацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращують потенцію різні народи

Медики рекомендують чоловікам після 40 років більш уважно стежити за своїм здоровям, зокрема:

- не знижувати частоту своїх статевих актів. Цей нехитрий метод допоможе відстрочити зменшення кількості тестостерону у 40-річного чоловіка;
- для профілактики багатьох захворювань варто упорядкувати власний режим дня - необхідно регулярно займатися активними фізичними вправами, вечорами гуляти. Крім того, необхідно дотримуватися строгої дієти. Існує багато різновидів дієт, призначених для чоловіків за 40 і більше років;
- куріння взагалі потрібно виключити, і після цього навіть не знаходиться в приміщеннях, де багато курять;
- вранці необхідно організувати контрастний душ з чергуванням гарячої та холодної води. Він вважається дуже корисним, бо допомагає надати необхідний тонус судинам, а також загартовує організм;
- регулярно повинен проходити медичний огляд, відвідувати потрібно і лікаря-андролога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям

Здоров'я | 08:30, 23.04.2024

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.

Як мамі позбутися набряклості під очима?

Косметологія | 07:40, 23.04.2024

Після безсонної ночі чи гучної вечірки ранкове відображення в дзеркалі точно не потішить. Тому варто мати на озброєння кілька дієвих методів.

Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мама | 06:20, 23.04.2024

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: