Хочеш міцно спати вночі? Інструктори з фітнесу настійно рекомендують готуватися до цього прямо після пробудження.
Доведено, що помірна фізична активність сприяє більш високій якості сну ночами. Наприклад, легка прогулянка вранці, їзда на велосипеді, ранкова пробіжка або йога допоможуть назавжди розпрощатися з безсонням. А ось деякі різновиди фізичної активності, на кшталт прибирання будинку або виховання дітей, навпаки, пов'язані зі збільшенням проблем зі сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 аналізів, які варто здати під час вагітності
На думку фітнес-інструкторів, саме люди, які ведуть активний спосіб життя найменше схильні до розладів сну. У рейтинг найбільш "снодійних" видів фізичної активності увійшли: гольф, йога, піша ходьба і танець живота. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, безсоння, фітнес
Цікаво також:
Новини по темі
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
5 перевірених методів виглядати молодше свого віку
Мама | 06:20, 19.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024