Як легко позбутися болю під час місячних

Якщо ваш лікар виключив патології, а біль не вщухає, то це особливості вашої анатомії-фізіології. Проте полегшити його можна, додержуючи кількох порад.

* Поза “кобра” – почати опускати обличчя до підлоги, а потім поступово піднімати голову і груди без допомоги рук, доки не відчуєте болю в спині. Голову відкинути назад, дивлячись угору. Вдихнути при піднятті та видихнути при опусканні на підлогу. Відпочити і повторити ще раз.

* Покласти на живіт будь-який неважкий предмет (наприклад, книжку). Повільно починати дихати носом, синхронно рухаючи стінками живота. М’язи живота напружити і витримати їх у такому стані п’ять секунд.

* Точковий масаж – між щиколоткою та коліном з внутрішнього боку є точка, на яку слід натискати протягом однієї-двох хвилин. Спочатку на лівій нозі, потім на правій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна завагітніти під час місячних?

* Імбирний чай (дрібно накраяний імбир вкинути у киплячу воду на 15 хвилин і накрити покришкою, можна додати трохи меду). Допомагає й кора калини: на склянку води – 4 чайні ложки подрібненої кори, кип’ятити 30 хвилин, процідити і долити води. Пити по столовій ложці тричі на день до їди.

Деяким жінкам у критичні дні допомагають банани – з’їжте один удень і один перед сном. При нестерпному болю прикладіть пляшку з теплою водою або грілку до живота і полежіть, притиснувши ноги до грудей. Це сприяє посиленню кровотоку і полегшить спазми. Тримати таку грілку слід не більш ніж 15-20 хвилин (триваліший час може посилити кровотечу!)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Коли можна давати хурму дитині?
  
• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Секс на першому побаченні виявився корисним для здоров'я

Секс | 09:30, 19.04.2025

Лікарі вважають, що це природний спосіб фізичної розрядки, якщо людина не має постійного партнера.

Кава щодня продовжує життя на 2 роки

Харчування | 06:20, 19.04.2025

Якщо пити каву щодня, то вона продовжить життя на 2 роки. У цьому переконані вчені, які з'ясували, що для ефекту потрібно пити три чашки на день.

Звичка заїдати стрес з'являється у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу

Харчування | 01:30, 19.04.2025

Вчені з'ясували, що звичка заїдати стрес формується у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу.

Вчені назвали найвразливішу групу крові

Здоров'я | 10:30, 18.04.2025

Медики рекомендують власникам такої групи крові остерігатися певних ризиків для здоров’я.

Використання смартфонів погіршує психічне здоров'я підлітків і дорослих

Здоров'я | 08:30, 18.04.2025

Вчені виявили зв’язок між використанням цифрових пристроїв, читанням ЗМІ та соціальних мереж і почуттям нещастя і самотності, депресією, суїцидальними думками та іншими несприятливими для психічного здоров’я наслідками. На думку дослідників, люди вик

Чи дійсно гарячий лимон допомагає при застуді?

Профілактика і лікування | 07:40, 18.04.2025

Горло починає дерти, в носі поколює, починається кашель: багато хто п’є гарячий лимон при застуді. Чи він дійсно допомагає?

Як зменшити цифрове напруження очей?

Профілактика і лікування | 06:20, 18.04.2025

Експерти кажуть, що цифрове напруження очей, спричинене занадто довгим часом перед екраном, є реальним. Ось як полегшити сухість очей, почервоніння та втому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: