Основні правила цього дня: цілковита самотність (відправ дітей і чоловіка до бабусі); вимкни телефон, телевізор та інтернет.
І спробуй побудувати свій день за отаким розкладом:
Напередодні вихідного дня: спати лягай не пізніше 23.00. У жодному разі не засиджуйся до 3-ї ночі, розраховуючи, що завтра однаково можна спати донесхочу.
Ранок вихідного дня: прокидайся, коли захочеться, але не валяйся в ліжку. Це суперечить принципам здорового життя. Прийми всім своїм тілом, кожною звивиною свого мозку, що цей день – твій і тільки твій. І вирушай під контрастний душ. Неодмінна умова – із задоволенням, а не з жахом! Усміхнися воді, як другові, і дай їй можливість змити з тебе сон.
Сніданок: легкий, але з елементами свята. Якщо тобі бракує часу щодня робити собі фреші – настав час! Якщо не уявляєш свого дня без вівсянки – зроби її святковою! Додай, наприклад, жменю заздалегідь приготовлених свіжих фруктів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи варто зважуватись на сурогатне материнство?
Після сніданку: на двогодинну прогулянку! Але не на ринок по продукти, а тихим (або швидким – за бажанням) кроком по тих місцям, де менше людей. Косметика та каблуки – під забороною!
Обід: білки, тобто риба або м'ясо. І овочі. У цю пору року – трішки протушковані. Капуста, буряк, гарбуз – наші рідні, звичні, милі для ШКТ.
Після обіду – байдикування або те, на що завжди бракує часу. Наприклад, перегляд жіночих журналів.
Через дві-три години після обіду: фізичні вправи.
Вечір: час косметичних процедур. Прийми ванну з аромаоліями. Наприклад, із лавандою. Згадай про те, що на верхній поличці стоїть скраб для тіла та нарешті скористайся ним.
Маски для обличчя – наступний етап. Вибирай маску відповідно до свого типу шкіри.
Скоро повернеться сім’я? Одягни свою найкращу сукню, запали свічки, приготуй собі та чоловікові келихи для вина, дітям – фрукти, цукерки, морозиво, торт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вихідний, як відпочити, втома, самопочуття, жінка, мама, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна насправді заразитися лупою?
Здоров'я | 10:30, 26.04.2024
Перші «дзвіночки» наближення клімаксу
Мама | 09:30, 26.04.2024
Яка їжа негативно впливає на жіноче сексуальне бажання?
Мама | 08:30, 26.04.2024
Що впливає на зріст дитини, крім генетики?
Здоров'я | 07:40, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?
Хвороби | 01:20, 26.04.2024
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Як краще приймати таблетки?
Хвороби | 14:50, 25.04.2024