Чому виникає сивина і як з нею боротися: корисні поради

Сивина - не обов'язково ознака зношування організму. За пігментацію нашого волосся відповідає меланін, вироблення якого може призупинитися в будь-якому віці. Причини появи сивини можуть бути різні. Давай розглянемо головні з них.

Генетика
Якщо мати або батько посивіли передчасно, є велика ймовірність появи ранньої сивини і у їхніх дітей. Просто тому, що «пам'ять» про масштаби вироблення меланіну записана в ДНК. На думку вчених, генетичний фактор - головний в появі ранньої сивини.

Стрес
Ми живемо в постійному стресі, і це нервове напруження позначається на стані всього організму. Прямим наслідком стресу може стати і сивина. Справа в тому, що в моменти емоційних напружень в організмі у великих кількостях виробляється «захисний» гормон кортизол. Він блокує вироблення меланіну - так і з'являється рання сивина.

Неправильне харчування
Порушення роботи клітин мелацітів, які і виробляють пігмент, може бути викликано нестачею вітамінів груп А, В і С, а також деяких необхідних мінералів: заліза, цинку і міді.

Іншим фактором появи ранньої сивини може стати захоплення дієтами. Зокрема, модною зараз безбілкова дієта. Білок - незамінний елемент для росту волосся: він містить тирозин, який сприяє виробленню меланіну. Дефіцит білка знижує рівень вироблення меланіну і призводить до появи сивого волосся.

Гормональні порушення
Прийом гормонів призводить до порушення гормонального балансу організму і може спровокувати появу ранньої сивини.

Як же уникнути передчасної появи сивого волосся?
Якщо з генетикою не посперечаєшся, то виключити як мінімум інші два чинника нам цілком під силу. Щоб не посивіти завчасно, потрібно:

Харчуватися правильно. Тобто, дотримуватися збалансованої дієти - що включає в себе всі необхідні вітаміни і мікроелементи.
Уникати стресів. Це важко - але цьому можна навчитися, змінивши свої погляди і виділивши пріоритети (наприклад: робота - минуще, а сім'я - святе).

І пам'ятай: 2-3 сивого волоска в шевелюрі - це ще не катастрофа. Постарайся змінити свій спосіб життя - і можливо, сивина ще довго не буде нагадувати про себе. Ну а тих, у яких цей процес уже запущений, заспокоїмо гарною новиною: благородна сивина завжди в моді!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Гормональна перебудова у підлітків, криза ідентичності і зміна авторитетів

Дитина | 19:30, 19.06.2026

Вік 11–13 років — це початок пубертату, коли дитина раптово втрачає емоційну стабільність, а батьківський авторитет перевіряється на міцність.

Запах і смак поту – головний фетиш літа

Здоров'я | 07:30, 15.06.2026

За даними Pornhub, влітку запити зі словом «sweaty» (спітнілий) злітають у 3–4 рази. Особливо популярні спітнілі ноги, пахви, шкарпетки та сідниці. Чоловіки шукають таке на 44% частіше, особливо у віці 18–24 років.