Сім продуктів, які зміцнять чоловіче здоров'я

Чоловіче здоров'я багато в чому залежить від правильного раціону, яким, на жаль, сильна стать часто нехтує. Які продукти додати у свій раціон?

1. Жирна риба
Лікарі рекомендують чоловікам включити в раціон жирну рибу не менше 2 разів на тиждень. Поживні, багаті вітамінами групи В, кальцій, селен, калій і магній, омега-3 жирними кислотами і білком лососина, форель, тунець, скумбрія, анчоус, оселедці та сардина. Ці компоненти підвищують потенцію і якість сперматозоїдів, знижують запальні процеси в організмі, відіграють важливу роль у профілактиці хвороб Паркінсона й Альцгеймера, а також позитивно впливають на стан психіки.

2. Горіхи
Лікарі-андрологи зараховують горіхи одним з найбільш ефективних продуктів, що підвищують потенцію.

3. Нежирна яловичина
Дієтологи радять серед різновидів м’яса віддавати перевагу нежирній яловичині. Вона багата білком, який виступає в якості будівельного матеріалу для м’язів, і залізом, що насичує клітини організму киснем. Особливо м’ясо необхідне чоловікам, які відвідують спортзал, зайнятим фізичною працею.

4. Гранат
Цей плід оберігає здоров’я передміхурової залози від онкології. Також гранат є сильним стимулятором потенції, кажуть, що його дія перевершує ефект від Віагри.

5. Вівсяна крупа

Вівсянка – чудовий джерело клітковини, вітаміну В1 (тіаміну), марганцю, селену, триптофану, білка, магнію і фосфору.

Вівсянка містить розчинну клітковину, яка приносить величезну користь чоловічому здоров’ю: знижує рівень холестерину в крові, перешкоджаючи розвитку атеросклерозу, що провокує інсульт, тромбоз і серцеві напади; зміцнює імунітет, стимулюючи активну діяльність білих кров’яних тілець; стабілізує рівень цукру в крові, знижуючи ризик розвитку діабету.

6. Томати
Помідори і продукти з них (кетчуп, томатна паста і сік) насичені корисними речовинами і прекрасно зміцнюють здоров’я.

На думку андрологів томати приносять користь для здоров’я чоловіка, оскільки багаті потужним антиоксидантом лікопіном, при цьому вони цілий рік на прилавках магазинів і ринків.

7. Гарбузове насіння
На жаль, багато представників чоловічої статі після 40 років життя страждають аденомою простати. Проте вчені довели, що вживання в їжу екстракту гарбузового насіння знижує ймовірність розвитку цього захворювання. Гарбузове насіння містить багато вітаміну E, який уповільнює старіння клітин, є прекрасним антиоксидантом, зміцнює стінки судин і сприяє розсмоктуванню тромбів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?

Здоров'я | 07:40, 25.04.2024

А о котрій ви прокидаєтеся? Чи почуваєтеся ви після цього у хорошому здоров'ї і настрої? Давайте дізнаємося разом, коли лікарі радять вставати вранці з ліжка?

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?

Здоров'я | 11:20, 24.04.2024

Дітям до року небезпечно спати на подушці. Це загрожує виникненням великої кількості проблем зі здоров'ям. Проте дорослі - інша справа. Так думає багато хто. Адже без подушки наш хребет приймає природне положення. Та це виявилося хибною думкою.

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?

Здоров'я | 09:30, 24.04.2024

Цвіль в будинку - це не лише неестетично, але й небезпечно. Тому як тільки ви побачили перші її ознаки в домі, негайно займіться її виведенням.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: