Чому варто приймати контрастний душ щодня

Ось головні причини, щоб це зробити. Повідомляє сайт Наша мама.

Робота мозку
Холодний душ вранці упорядковує не тільки тіло, а й свідомість. Від різкого перепаду температури ти природним чином починаєш дихати швидше і глибше. Так збільшується кровообіг і приплив кисню. У підсумку твій мозок працює ефективніше. Тому хоч холодний душ відразу після пробудження і здається справжніми тортурами - це такі тортури, після яких ти почнеш міркувати в два рази швидше і продуктивніше.

Спалювання жиру
Якщо у тебе проблеми із зайвою вагою, то холодний душ стане важливою частиною програми схуднення. Коли ти вживаєш в день більше калорій, ніж витрачаєш, - надлишки перетворюються в два види жиру. Білий - від нього доведеться позбавлятися за допомогою фізичних тренувань. І бурий жир, який в холоді буде спалюватися організмом, щоб ти могла зігрітися. Якщо ти будеш регулярно приймати холодний душ, то за рік, крім результату від тренувань і правильного харчування, скинеш ще 4-5 кг бурого жиру.

Боротьба з хворобами
Коли ти стаєш під холодний душ, то організм відчуває легкий шок і "згортає" периферичний кровообіг, направляючи кров в самі життєво-важливі органи. Після холодного душу приплив крові до периферії знову відновлюється, стаючи ще більше, ніж був до процедури. Насичена киснем кров відновлює тканини швидше і розганяє метаболізм. Збільшення кровообігу стимулює також імунну систему - і багато болячОК проходять самі собою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти постійно переїдаєш

Гладка шкіра
Гаряча вода руйнує корисне шкірне сало. І якщо ти любиш стояти довго під струменем "окропу", тебе від сухості шкіри не врятує жоден гель для душу. Краще використовуй холодну воду. Вона не позбавляє шкіру природної зволоженості і робить позитивний вплив на поверхневий кровотік - судини при низькій температурі звужуються, а слідом за ними звужуються і пори. Особливо якщо твоя шкіра червоніє після душа - використовуй холодну воду.

Блискуче волосся
Холодна вода не вилікує сильно пошкоджене волосся, але якщо воно у тебе більш-менш нормальне - загартовуючись вранці, ти додаси їм ефектний блиск. Низька температура під час душа викликає прилив крові до цибулини волоса, що призводить до швидкого розгладження кутикули. В результаті ти отримуєш блиск волосся практично моментально.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечні фонтани для дітей?

Дитина | 11:20, 30.06.2025

Дозволяючи своїм дітям побавитися у фонтані, знайте — ризик від такого відпочинку реальний і дуже великий. В чому небезпека фонтанів для дитини і чому батькам потрібно забороняти такі розваги, розповіла експерт з безпеки дітей Олена Лизвінська.

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.