Які продукти прискорять твій метаболізм

Ось список цих чудо-продуктів. Повідомляє сайт Наша мама.

Яєчний білок.
Яйця містять багато білка і вітаміну D. Яєчні білки багаті амінокислотами, які прискорюють метаболізм.

Нежирне м'ясо.
Містить велику кількість заліза, адже недстача мінералів уповільнює швидкість обміну речовин. Намагайтеся щодня з'їдати 3-4 порції їжі, багатої на залізо, наприклад, курятини або збагачених злаків.

Вода.
Якщо організм відчуває нестачу води, метаболізм також може сповільнитися. Порада: пийте воду охолодженою, це змушує організм витрачати більше калорій, щоб її нагріти. А ще краще - додавати в неї лимон.

Перець чилі.
Цей продукт, що прискорює метаболізм, містить капсаїцин - хімічна речовина, здатна швидко розігнати швидкість обміну речовин в організмі. Фахівці рекомендують щодня додавати по чайній ложці меленого перцю чилі в один прийом їжі. Крім того, перець чилі є джерелом вітаміну C.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про які хвороби свідчить висипання на обличчі

Кава.
Дослідження стверджують, що середня швидкість метаболізму у людей, які регулярно п'ють кавові напої, на 16% вище, ніж у тих, хто віддає перевагу каві без кофеїну.

Зелений чай.
Зелений чай містить рослинна речовина галлат епігаллокатехін, який сприяє жирозпалюванню, тому його так часто рекомендують пити.

Молоко.
Деякі фахівці вважають, що споживання кальцію допомагає організму прискорити обмін речовин і швидше спалювати жири. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?

Здоров'я | 07:40, 25.04.2024

А о котрій ви прокидаєтеся? Чи почуваєтеся ви після цього у хорошому здоров'ї і настрої? Давайте дізнаємося разом, коли лікарі радять вставати вранці з ліжка?

Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти

Харчування | 06:20, 25.04.2024

Корисна їжа - не лише та, що має захмарну ціну в супермаркеті. Лікар наголошує, що є дуже корисні продукти, доступні кожному, проте ми не знаємо про їхні властивості.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?

Здоров'я | 11:20, 24.04.2024

Дітям до року небезпечно спати на подушці. Це загрожує виникненням великої кількості проблем зі здоров'ям. Проте дорослі - інша справа. Так думає багато хто. Адже без подушки наш хребет приймає природне положення. Та це виявилося хибною думкою.

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?

Здоров'я | 09:30, 24.04.2024

Цвіль в будинку - це не лише неестетично, але й небезпечно. Тому як тільки ви побачили перші її ознаки в домі, негайно займіться її виведенням.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: