Зловживання фастфудом
Вміщені в продуктах швидкого харчування трансжири викликають запальні процеси в організмі. А вони в свою чергу прискорюють старіння зсередини, скорочуючи довжину тіломірів - кінцевих ділянок хромосом. При кожному діленні хромосоми тіломіри скорочуються, тому вони і є показником швидкості старіння.
Залежність від солодкого
Надмірне споживання великої кількості цукру є для людини дуже серйозним навантаженням. Надлишок цукру проникає в кров і викликає проблеми за рахунок попадання в білкові молекули. Цей процес гліколізу сприяє прискореному старінню клітин.
Надлишок вуглеводів
Рафіновані вуглеводи представляють собою звичайний замаскований цукор. Вони дуже швидко перетворюються в цукор і потрапляють в кровотік, що викликає гліколіз, описаний в попередньому пункті. З цієї причини фахівці рекомендують вибирати складні вуглеводи, на зразок овочів і цільнозернових, оскільки на їх перетравлення організму потрібно більше часу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який салат допоможе тобі швидко схуднути
Очікування почуття голоду
Якщо між прийомами їжі ви чекаєте саме стільки, скільки потрібно для того, щоб виник голод, то це прискорить старіння. Харчування під впливом почуття голоду призводить до переїдання. Тому так важливо дотримуватися збалансований раціон з білків, вуглеводів і жирів при кожному прийомі їжі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, старіння, звички, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Як краще приймати таблетки?
Хвороби | 14:50, 25.04.2024
Мамі краще займатися спортом вранці
Мама | 12:10, 25.04.2024
Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?
Здоров'я | 10:30, 25.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024