Як їсти солодощі та худнути

Просто налягай на ці продукти зранку, повідомляє сайт Наша мама.

На думку дієтологів, саме влітку, в першій половині дня можна не обмежувати себе у вуглеводах. Вуглеводи люблять усі без винятку. Але дуже часто, для того щоб схуднути, ми ставимо табу на цю групу продуктів. Так ось, літній сніданок повинен складатися переважно з вуглеводів, причому з повільно засвоюваних вуглеводів.

А швидкі вуглеводи, наприклад, кондитерські вироби і здоба, згорають в такі короткі терміни, що енергії від них організму вистачить чи на кілька годин. Але навіть швидкі вуглеводи ти можеш собі дозволити, тільки вранці - бажано до 12:00. У першій половині дня солодощі засвоюються краще, ніж ближче до вечора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 причин твоєї щоденної втоми

Корисні, повільно засвоювані вуглеводи, це більшість свіжих овочів і тверді фрукти, натуральні злаки і бобові. Вони розщеплюються організмом повільно і довго, а значить, почуття ситості тебе ще довго не покине. Найкращим часом для сніданку є пора з 7 до 8 ранку. А для пізнього сніданку підходить інтервал часу з 9 до 10 години ранку. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мікробіом кишечника дитини і його вплив на імунітет та поведінку

Дитина | 01:20, 26.06.2026

Кишковий мікробіом дитини — це складна екосистема з трильйонів мікроорганізмів, яка починає активно формуватися з моменту народження. Сьогодні доведено, що кишкова мікрофлора безпосередньо впливає на розвиток імунної системи дитини. Близько 70-80% ім

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Брудне взуття приносить у дім мільйони мікробів, включно з бактеріями з фекалій

Здоров'я | 08:30, 25.06.2026

Взуття приносить у дім бактерії та бруд - і це підтверджують дослідження.

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.