Поради для схуднення ніг

Кожна жінка мріє про стрункі і підкачені ніжки. Як зробити їх такими - читайте далі.

Поради:

- «База» залишається колишньою. Ліквідуємо з раціону солодке і смажене;

- п'ємо більше води, це необхідно для м'язів і хорошої роботи організму в цілому;

- вживаємо продукти, в яких міститься багато калію і вітамінів А і С (їх можна знайти в червоному перці, листі салату, бананах, печінці та куразі).

Відмінно худнуть ноги, якщо в ролі допоміжних засобів виступає обгортання. Використовуйте наступний рецепт: до водоростей, куплених в аптеці, додаємо кілька грамів оливкової олії, трохи меду, глини, кави і морської солі. Отриману кашку наносимо на шкіру, зверху обертаємо ноги плівкою і рушником. Через півгодини можна змити.

Вправа

Ставимо ноги трохи ширше плечей, На вдиху робимо акуратний підйом на носочки. Ваше завдання - протриматися від п'яти до десяти секунд. Опускаємося на видиху. Під час виконання вправи м'язи ніг і сідниць повинні бути максимально напружені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як щоденне вживання кави впливає на здоров'я?

Харчування | 09:30, 03.10.2025

Кава є ранковим ритуалом багатьох людей у світі, незалежно від того, з якою метою вживається цей напій: щоб отримати заряд енергії або насолодитися чашкою смачної кави. Чи впливає щоденне вживання кави на здоров’я? Експерти розповіли про переваги та

Фаст-фуд погіршує пам'ять

Харчування | 08:30, 03.10.2025

Нове дослідження показало, що велика кількість жирної їжі швидко порушує роботу клітин мозку, відповідальних за пам'ять.

Експерти виявили причину втоми після пробудження

Здоров'я | 01:20, 03.10.2025

Дослідники з Техаського технологічного університету виявили незвичайний зв'язок між зневодненням і почуттям втоми.

Соціальні зв'язки можуть сповільнити біологічне старіння

Сімейні справи | 00:30, 03.10.2025

Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці можуть фізично уповільнити процес старіння.

Осіння хандра у дітей та дорослих: що робити?

Здоров'я | 11:20, 02.10.2025

З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, гарячого чаю та приємних спогадів.

Чи можна вилікувати лупу?

Косметологія | 10:30, 02.10.2025

Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

Яку кількість волосся, що випало, вважають нормою?

Здоров'я | 09:30, 02.10.2025

Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.