Вчені з'ясували, що потрібно для того, щоб людина відчувала себе бадьорою і здоровою. Виявилося, що для цього необхідно правильно скласти розклад нічного відпочинку і строго дотримуватися циркадного ритму (циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов'язані зі зміною дня і ночі.
Експерти стверджують, що ще одним важливим фактором є поза уві сні. Для правильного положення голови і шиї потрібні спеціальні подушки. Вчені радять для найбільш повного і швидкого розслаблення підкладати подушку під ноги тим людям, яким зручніше спати на спині.
Найбільш небажаним для сну експерти вважають відпочинок на животі. Вважається, що під час сну в такому положенні внутрішні органи людини відчувають серйозне навантаження. Підсумки дослідження опубліковані на "Science Alert".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спати, сон, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
5 перевірених методів виглядати молодше свого віку
Мама | 06:20, 19.04.2024