Робіть вправи на прес - це допоможе вам схуднути та привести фігуру в норму.
Ми не говоримо вам качати кубики, просто приводимо в тонус. Спочатку може бути складно, але потім, вимірявши обхват талії, втягнетеся. Вправа «Скелелаз» як не можна краще тренує витривалість і формує м'язи корпусу.
Приступаємо! Долоні під плечима. Коліна підтягнуті, п'ятами штовхаємо назад, живіт в тонусі. Засікаємо хвилину на секундомірі і бадьоро підтягуємо зігнуті в колінах ноги до живота. Важливо не розгойдувати тіло і дотримуватися темпу. Шия довга, дихаємо носом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: прес, фігура, струнке тіло, спорт, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".
5 перевірених методів виглядати молодше свого віку
Мама | 06:20, 19.04.2024
Усі ми прагнемо бути молодими якомога довше. І якщо чоловікам легше змиритися з появою перших зморшок чи сивих волосин, то жінки сприймають це більш травматично. Старіють усі. Як би прикро це не звучало. Проте є способи уповільнити цей процес.
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.
Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?
Здоров'я | 14:50, 17.04.2024
Чомусь дорослі вважають, що їм шкідливо спати вдень, пояснюючи це тим, що тоді вночі буде важче заснути. Але це не так! Тим паче, якщо у вас малеька дитина, як тільки вона засинає, - лягайте спати поруч з нею. Усі справи зачекають.
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.