4 корисні продукти, які замінять цукор для дитини

Залежність від цукру — проблема багатьох дітей. Є багато причин, чому малюки можуть тягнутися до цукру. Солодкий смак піднімає настрій. Їсти солодощі і пити солодкі напої — швидко стає звичкою для дитини. Сьогодні ми розкажемо батькам, чим можна замінити цукор. Щоб ще й було корисно для дітей.

Фрукти
Спробуйте замінити солодкі газовані напої свіжими фруктами. Апельсини, персики, інжир та інші фрукти задовольняють тягу до цукру. Ці фрукти багаті вітамінами і є більш здоровим варіантом, ніж солодкі закуски.

Мед
Мед не тільки солодкий, але й принесе багато користі для здоров’я. Проте, слід перевірити, чи є в дитини алергія на мед. У такому випадку цей варіант протипоказаний.

Ягідне і фруктове пюре
Ягідне і фруктове пюре без цукру може бути використане для підсолоджування йогурту, вівсянки та смузі.

Можете використовувати яблучне пюре, як підсолоджувач для випічки. Завдяки цьому ваші солодощі будуть наповнені здоровими добавками.

Родзинки
Родзинки — це сушений виноград, який доступний в будь-якому великому продуктовому магазині. Родзинки можна додавати не тільки у вівсяне печиво, ці смачні маленькі шматочки можна додавати до багатьох солоних і солодких рецептів для заміни цукру з високим вмістом клітковини.

Родзинки містять більше антиоксидантів, ніж багато сухофруктів. Це тому, що процес сушіння концентрує ці антиоксиданти. Родзинки можна використовувати, як смачний перекус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 23:30, 13.12.2025

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не

Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

5 помилок у харчуванні дітей

Дитяче харчування | 00:30, 12.12.2025

Дієтологиня Прія Тью сказала, що є деякі речі, про які слід пам’ятати, коли справа доходить до того, що ми готуємо для наших дітей.

У якому дитячому харчуванні криється небезпека?

Дитяче харчування | 01:20, 11.12.2025

Згідно з новим звітом, опублікованим спеціально для CNN, дитяче харчування, приготовлене вдома з продуктів, куплених у магазині, містить таку ж кількість токсичних важких металів, як і те, що продається у магазинах.

Чому медики радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 08:30, 09.12.2025

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.