Вчені: нечасті прийоми їжі можуть підвищити ризик жовчнокам'яної хвороби

Adoption
Date
  • 1817 Переглядів
Щоб знизити ризик утворення каменів у жовчному міхурі, не можна пропускати прийоми їжі. Тому намагайтеся щодня регулярно харчуватись.

8523_1392062475_zdorovoe-pitanie-principy-menyu-recepty_1-737x2.jpg (63.12 Kb)



Аби уникнути утворення каменів у жовчному необхідно:

- підтримувати здорову вагу. Для цього потрібно споживати менше калорій та збільшувати фізичну активність, а як тільки досягнете бажаного результату – підтримувати його за допомогою здорового харчування та тренувань. Ожиріння та зайва вага збільшують ризик жовчнокам'яної хвороби;

- якщо хочете схуднути, потрібно робити це поступово – скидати по 0,5-1 кг на тиждень. Швидка втрата ваги може збільшити ризик утворення каміння;

- їсти більше продуктів з високим вмістом клітковини. Включіть у раціон фрукти, овочі та цільнозернові продукти.

У вчених поки що немає єдиної рекомендації, скільки разів на день треба їсти (але не менше 3 разів на день). Все залежить від калорійності та розміру страви, виду продуктів. Наприклад, якщо людина п'ять разів на день їсть овочі – це корисний вибір. Тому кількість прийомів їжі не така важлива, головне – збалансовано харчуватися і не переїдати, особливо на ніч.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, утворення каменів, у жовчному, підтримувати, потрібно, продуктів, прийоми, жовч, хвороби, жовчний міхур, вага, прийоми їжі, за допомогою, здорового харчування та тренувань


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути

    Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

    Косметологія | 19:30, 27.12.2025

    Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.

    Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість з

    5 продуктів, які сильно забарвлюють зуби

    Харчування | 08:30, 27.12.2025

    Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість зубної емалі. Варто знати, які продукти роблять зуби жовтими.

    Експерти зі сну розкрили оптимальну температуру в спальні для нічного спокійного сну, і вся річ у тому, щоб допомогти природному процесу терморегуляці

    Ідеальна температура в спальні, яка потрібна для міцного сну вночі

    Здоров'я | 07:30, 27.12.2025

    Експерти зі сну розкрили оптимальну температуру в спальні для нічного спокійного сну, і вся річ у тому, щоб допомогти природному процесу терморегуляції вашого тіла.

    Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість уч

    Чи врятує кава від похмілля?

    Харчування | 06:30, 27.12.2025

    Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.

    Часто люди купують дорогі косметичні засоби, в надії, що вони якісні та не будуть шкодити шкірі. Однак, це не завжди так, адже після використання тако

    Як професійна косметика може нашкодити шкірі?

    Косметологія | 01:20, 27.12.2025

    Часто люди купують дорогі косметичні засоби, в надії, що вони якісні та не будуть шкодити шкірі. Однак, це не завжди так, адже після використання такої косметики стан шкіри може лише погіршитись. Про це розповіла дерматологиня Наталія Попова.

    Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Кома

    Чи можна класти грілку дитині на живіт?

    Дитина | 20:30, 26.12.2025

    Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

    Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

    Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

    Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

    Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

    Коментарі до новини