Що допоможе при головному болі?

Adoption
Date
  • 1044 Переглядів
Вам знайомий головний біль, який видавлює частину голови чи очі? Він знайомий кожній сьомій людині на планеті. Чи є спосіб перемогти мігрень? І як це зробити?

8866_golovaboli.jpg (24.85 Kb)


Жінки страждають на мігрень утричі частіше за чоловіків. Головний біль погіршує стан людини, може зробити його непрацездатним, викликати блювоту і страх за нові напади. Як позбавиться мігрені?

Провокуючі фактори
Є загальний список факторів, що провокують мігрень, але не кожен з них може викликати напади головного болю у конкретної людини. Відстежте свої тригери та уникайте їх. Тоді частота нападів значно зменшиться.

Стежте за голодом
Голод провокує різке зниження рівня цукру на крові. Той, у свою чергу, «б'є в голову». Мігреніки повинні харчуватися часто: кожні три-чотири години. Віддавайте перевагу корисній їжі. Виключіть шкідливі для мозку продукти: солодощі, газовані напої та все, що може містити харчові добавки.

Розслаблюйтесь
Мігренню страждають люди, які не вміють скинути напругу. Запишіться на йогу, медитацію або психотерапевта. Там вас навчать розслаблятися безпечним способом і мігрень відступить.

Багато рідини
Скільки води ви п'єте? Вона дуже потрібна для нормальної роботи мозку. Недостатня кількість рідини призводить до мігрені.

Вживайте вітаміни
Нестача магнію та вітамінів групи В призводить до відтоку крові від мозку. Слідом за ним приходить біль голови.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, мігрень, рідини, страждають, людини, викликати, мігрені, напади, призводить, зробити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри

    Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

    Дитина | 06:30, 10.02.2026

    Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не зав

    Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

    Дитина | 20:30, 09.02.2026

    Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

    Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаков

    Люди з психічними розладами обирають собі подібних партнерів

    Сімейні справи | 07:30, 09.02.2026

    Люди з психічними розладами частіше обирали собі в романтичні партнери інших людей з психічними розладами, особливо якщо ці розлади в них були однаковими. Раніше таку закономірність помічали в мешканців північноєвропейських країн, однак зараз підтвер

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у доро

    Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

    Патологія | 01:20, 09.02.2026

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

    У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду роз

    Уважні до онуків бабусі і дідусі зберегли більшу ясність розуму в старості

    Здоров'я | 22:00, 08.02.2026

    У бабусь і дідусів, які допомагали доглядати онуків, виявили повільніший занепад розумових здібностей у старшому віці. При цьому на темпи занепаду розумових здібностей не впливала частота відвідин онуків, але більш різноманітне проведення часу з ними

    Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших

    Що буде з організмом, коли ви припините носити бра?

    Мама | 08:30, 08.02.2026

    Сучасні жінки дедалі частіше думають не лише про моду чи зручність, а й про реальний вплив повсякденного одягу на здоров’я. Один із найобговорюваніших предметів гардероба в цьому контексті — бюстгальтер.

    Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до пер

    Чи можна пити каву натщесерце?

    Харчування | 07:30, 08.02.2026

    Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.

    Коментарі до новини