Чи можна зміцнити нирки?

Приблизно розміром з кулак, ваша кожна нирка має близько мільйона нефронів, крихітних одиниць всередині нирки, де відбувається видалення відходів. Нирки відмовляють, коли хвороба атакує нефрони, в результаті чого вони втрачають свою фільтруючу здатність. Збалансована дієта, що включає конкретні продукти та трави для живлення органів, регулярні фізичні вправи та зниження впливу ліків або токсичних хімікатів може допомогти зміцнити ваші нирки та допомогти вам підтримувати оптимальне функціонування нирок.

Зменште навантаження на нирки, контролюючи кількість споживаного білка. Якщо у вас здорові нирки, ви можете з’їдати до половини своєї маси тіла в грамах білка на день.

Уникайте звичайного використання стероїдів і знеболюючих таблеток, що відпускаються без рецепта. Надмірне вживання кортикостероїдів або нестероїдних протизапальних препаратів, таких як аспірин, ацетамінофен та ібупрофен, може призвести до ураження нирок.

Включіть в свій раціон журавлину. Було показано, що журавлина запобігає інфекціям сечовивідних шляхів.

Пийте рекомендовану кількість води та рідини щодня. Додайте журавлинний сік у свій раціон, щоб допомогти розчинити камені в нирках. Чаї, виготовлені з таких трав, як кульбаба, кукурудзяні рильця, лист подорожника, використовувалися в традиційній медицині, щоб допомогти організму виводити відходи та виводити зайву воду, хоча наукових доказів їхньої ефективності немає.

Беріть участь у режимі вправ, що включає аеробіку та тренування з опірністю, щоб підтримувати оптимальну вагу тіла, рівень цукру в крові та кров’яний тиск і зменшити ризик ожиріння, діабету та гіпертонії, розладів, які можуть вражати нефрони та знижувати роботу нирок.

Якщо у вас діагностовано захворювання нирок, проконсультуйтеся з лікарем перед зміною дієти або режиму фізичних вправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Зелені насадження можуть мати потужний вплив на кістки дітей
  
• Як домашній пил впливає на здоров'я дітей?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Психологічні проблеми в дитинстві впливають на якість життя в дорослому віці

Здоров'я | 10:30, 12.04.2025

Міжнародна команда вчених дійшла висновку, що діти, які мають проблеми з психологічним здоров’ям, піддаються великому ризику неблагополуччя в дорослому віці: вони схильні до соціальної ізоляції, мають погане здоров’я, найчастіше мають низький рівень

Чому обличчя мами зранку набрякає?

Мама | 09:30, 12.04.2025

Якщо ви помічаєте зранку набрякле обличчя, то причин може бути безліч. Найчастіше це відбувається через велику кількість рідини, яку ви випили ввечері, порушення сну чи розлади харчування. Переважна більшість випадків набряку обличчя пов’язана зі спо

Якщо у дитини чи дорослого легко з'являються синці: Це може бути ознакою серйозних захворювань

Хвороби | 07:40, 12.04.2025

Після удару ми можемо очікувати синця. Але що робити, якщо у нас з’являються синці без будь-якої видимої причини? Що може стояти за цим? Чи варто хвилюватися?

Кофеїн і пам'ять: чи є між ними зв'язок?

Здоров'я | 06:20, 12.04.2025

Щоденне вживання значної кількості кофеїну може загальмувати здатність мозку до саморегуляції. Дослідники з Дослідницького центру нейромодуляції при лікарні Батлера в Провіденсі, штат Род-Айленд, проаналізували сигнали мозку, пов’язані з навчанням і

Китайські вчені знайшли ключову причину жіночого безпліддя

Безпліддя | 01:30, 12.04.2025

Дослідники з КНР виявили мутацію, що викликає передчасну недостатність яєчників. За їхніми словами, вона може бути головною причиною жіночого безпліддя.

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

Сон на самоті виявився здоровішим за сон з партнером

Сімейні справи | 14:50, 11.04.2025

Американські вчені провели досліди на мишах і дійшли висновку, що гризуни вважають за краще спати з іншими особинами, а не поодинці. Притому що спільний сон може бути більш неспокійним, ніж сон на самоті. Дослідники вважають, що тварини “жертвують” з

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: