Дієтолог пояснив, чому спалювати жир - не означає худнути

Після таких заголовків спільнота поділяється на два табори: перший не розуміє, навіщо говорити про такі очевидні речі, а другий — чому автор сперечається з тим, що 2+2=4. Про це розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Наш організм постійно спалює жир. Завдяки цьому ми живемо. Але нові запаси, що надходять з їжею, чудово компенсують усе згоріле. Ба більше, запасається наше тіло набагато охочіше, ніж витрачає.

Процес схуднення ж включає не тільки позбавлення від жиру. У хід також можуть піти вода і м'язи. На дистанції ганяти воду марно, але м'язи — втрата вагома. Розлучаючись з кожним кілограмом м'язової маси, ви втрачаєте форму та пасивний жироспалювач», — пояснює лікар.
Він підкреслює, що для схуднення необхідно, щоб спалювання жиру перевищувало накопичення жиру на великому відрізку часу.

«Ви здивуєтеся, але зараз у вашому організмі відбувається окислення жиру. І якщо ви не переймаєтеся схудненням, готовий посперечатися, що на заміну згорілому жиру поспішає підмога. Ця підмога або просто відшкодує втрати, або зробить це з добрим запасом. То про яке схуднення йдеться? Подайте склад, повний дров. Щоб він почав порожніти, щодня вам потрібно спалювати дрова. Також потрібно, щоб постачальник привозив менше дров, ніж ви витрачаєте щодня. Інакше нічого не вийде», — пояснює Руслан Алієв.

Дієтолог наголошує, що просто «худнути» недостатньо. Проблема зайвої ваги вирішується саме спалюванням жиру, а не зганянням води та розщепленням м'язів. Саме тому при схудненні потрібний грамотний контроль життя і харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: