Проблеми зі сном? Ви ризикуєте мати діабет 2 типу

Оскільки різдвяний сезон починає набирати обертів, дослідники нагадують людям надавати пріоритет хорошому сну, оскільки нові дослідження показують, що неспокійний сон може бути пов’язаний з факторами ризику діабету 2 типу.

У першому дослідженні такого роду дослідники виявили, що люди, які повідомили про проблеми зі сном, у середньому частіше мали ознаки поганого кардіометаболічного здоров’я – маркери запалення, холестерин і надмірна вага тіла – що може сприяти діабету 2 типу.

У всьому світі цукровий діабет 2 типу вражає понад 422 мільйони людей.

Дослідниця Кельнського університету Ліза Матрічіані каже, що різні аспекти сну пов’язані з факторами ризику діабету.

«Кожен знає, що сон важливий. Але коли ми думаємо про сон, ми головним чином зосереджуємось на тому, скільки годин ми спимо, тоді як ми також повинні дивитися на наш досвід сну в цілому», — каже Матрічіані.

«Наскільки міцно ми спимо, коли ми лягаємо спати і встаємо, і наскільки регулярними є наші звички спати, може бути так само важливо, як і тривалість сну».

У дослідженні вчені вивчили зв’язок між різними аспектами сну та факторами ризику діабету та виявили зв’язок між тими, хто мав проблеми зі сном, і тими, хто ризикував захворіти на діабет 2 типу. Загалом було оцінено понад 1000 дорослих австралійців* із середнім віком 44,8 року. Дослідники вивчали низку характеристик сну: проблеми зі сном, тривалість, час, ефективність і мінливість щоденної тривалості сну.

«Люди, які повідомили про проблеми зі сном, також частіше мали вищий індекс маси тіла, а також маркери холестерину в крові та запалення», — говорить Матрічіані. Коли справа доходить до кризової ситуації, ми знаємо, що для збереження хорошого здоров’я ми повинні визначити пріоритет нашого сну».

Примітки

*Більшість учасників (87%) були матерями. Приблизно половина всіх учасників (48 відсотків) повідомили, що ніколи не мали проблем зі сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.

Остання чашка кави — коли пити, щоб не порушити сон?

Харчування | 19:30, 24.01.2026

Вплив кофеїну може тривати деякий час в організмі, в той час як ваші гени, метаболізм та звичне споживання кофеїну також відіграють певну роль. Щоб краще зрозуміти, коли нам слід відмовитися від кави, варто звернулися до експертів у галузі охорони зд

Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

Секс | 08:30, 24.01.2026

Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.

Чому наш настрій починається у кишківнику?

Здоров'я | 07:30, 24.01.2026

Усередині нашого кишківника живе цілий всесвіт — мікробіом, який складається з трильйонів бактерій. Вони допомагають перетравлювати їжу, зменшують запалення, підтримують слизову оболонку кишківника та, що особливо важливо, спілкуються з мозком. Цей з

Чому з'являється неприємний запах з рота?

Здоров'я | 06:30, 24.01.2026

Неприємний запах з рота — тема, про яку не заведено говорити вголос, але яка турбує багатьох. Часто ми одразу підозрюємо серйозні проблеми зі здоров’ям: шлунком, печінкою чи кишківником, але у більшості випадків причина значно простіша — і зовсім не

Дослідження показало, які продукти роблять нас найщасливішими

Харчування | 01:20, 24.01.2026

Протягом багатьох років проводилися широкі дослідження впливу різних продуктів на фізичне здоров’я та їх вплив на організм. Однак деякі дослідники досліджували, як їжа може впливати на настрій та психічне здоров’я.

Які вітаміни не можна пити зранку?

Здоров'я | 00:30, 24.01.2026

Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.