Проблеми зі сном? Ви ризикуєте мати діабет 2 типу

Оскільки різдвяний сезон починає набирати обертів, дослідники нагадують людям надавати пріоритет хорошому сну, оскільки нові дослідження показують, що неспокійний сон може бути пов’язаний з факторами ризику діабету 2 типу.

У першому дослідженні такого роду дослідники виявили, що люди, які повідомили про проблеми зі сном, у середньому частіше мали ознаки поганого кардіометаболічного здоров’я – маркери запалення, холестерин і надмірна вага тіла – що може сприяти діабету 2 типу.

У всьому світі цукровий діабет 2 типу вражає понад 422 мільйони людей.

Дослідниця Кельнського університету Ліза Матрічіані каже, що різні аспекти сну пов’язані з факторами ризику діабету.

«Кожен знає, що сон важливий. Але коли ми думаємо про сон, ми головним чином зосереджуємось на тому, скільки годин ми спимо, тоді як ми також повинні дивитися на наш досвід сну в цілому», — каже Матрічіані.

«Наскільки міцно ми спимо, коли ми лягаємо спати і встаємо, і наскільки регулярними є наші звички спати, може бути так само важливо, як і тривалість сну».

У дослідженні вчені вивчили зв’язок між різними аспектами сну та факторами ризику діабету та виявили зв’язок між тими, хто мав проблеми зі сном, і тими, хто ризикував захворіти на діабет 2 типу. Загалом було оцінено понад 1000 дорослих австралійців* із середнім віком 44,8 року. Дослідники вивчали низку характеристик сну: проблеми зі сном, тривалість, час, ефективність і мінливість щоденної тривалості сну.

«Люди, які повідомили про проблеми зі сном, також частіше мали вищий індекс маси тіла, а також маркери холестерину в крові та запалення», — говорить Матрічіані. Коли справа доходить до кризової ситуації, ми знаємо, що для збереження хорошого здоров’я ми повинні визначити пріоритет нашого сну».

Примітки

*Більшість учасників (87%) були матерями. Приблизно половина всіх учасників (48 відсотків) повідомили, що ніколи не мали проблем зі сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як за формою тіла і талією можна передбачити ризик виникнення депресії?

Здоров'я | 14:00, 23.01.2026

Ми звикли думати, що сантиметри на талії — це виключно про зовнішність, джинси та дзеркало. Але нове наукове дослідження каже, що форма тіла, зокрема округлість у зоні живота, може бути тісно пов’язана з нашим психічним станом у майбутньому.

Колаген для шкіри у вигляді добавок: пити чи не пити?

Косметологія | 13:00, 23.01.2026

З віком вироблення колагену знижується на 1-1,5% щороку, що призводить до втрати еластичності шкіри і появи зморшок. Чи здатен питний, порошкоподібний чи капсульований колаген збільшити кількість білка у шкірі та сповільнити зміни, розповіла дерматол

Чому ви прокидаєтеся з мігренню і що з цим робити?

Здоров'я | 08:30, 23.01.2026

Якщо ви часто прокидаєтеся з мігренню, це не випадковість і не «просто погана ніч».

Що буде з організмом, якщо пити кефір щодня?

Харчування | 07:30, 23.01.2026

Дієтологиня Стефані Сассос розповіла, що вперше спробувала кефір багато років тому після того, як дізналася про його переваги для здоров’я і його універсальність. Сьогодні кефір є щоденною частиною розпорядку дня Стефані, і вся її родина також п’є йо

Як захистити шкіру взимку?

Косметологія | 06:30, 23.01.2026

Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, вітер і сухе повітря примушують шкіру сохнути, втрачати природне сяйво та ставати чутливою. Як правильно

8 речей, які категорично не можна робити після виходу з салону краси

Косметологія | 01:30, 23.01.2026

Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кожній вітрині та подовше зберегти цей «ефект щойно з салону». Саме у цей момент найпростіша помилка мо

Догляд за шкірою взимку: чим користуватись, а про що забути до весни?

Косметологія | 00:30, 23.01.2026

Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosmetics Вікторія Кацадзе.