4 ранкових звички успішних людей

Здорові ранкові звички ведуть до кращої організації, продуктивності та успіху в особистому та професійному житті.

Ваша ранкова рутина полягає в тому, щоб три рази натиснути кнопку відкладення, затягнутися в душ і швидко снідати , вибігаючи за двері? Безсумнівно, у всіх нас бувають такі ранки, але по-справжньому успішні люди знають, як важливо починати вихідний день з правильної ноги. Ранкова рутина зі здоровими звичками задає тон решті дня, допомагаючи вам організуватися, залишатися зосередженим і бути на висоті.

1. План продуктивності
Бенджамін Франклін починав свій ранок, плануючи, що він буде робити на кожну годину дня. Це також може спрацювати і для вас. Перше, що варто зробити, сідаючи за робочий стіл зранку, – це заповнення планувальника продуктивності.

2. Застеліть своє ліжко
Це просте завдання, яке може допомогти почати день мотивовано, а не безцільно. Коли ви починаєте день без мети, чи цілей, може бути дуже легко дозволити часу утекти, нічого не досягнувши. За допомогою простого жесту, як-от застеляння ліжка, ви починаєте день мотиваційно, а не ліниво.

3. Поставте фітнес на перше місце
Команди спортсменів починають кожен день із інтенсивного тренування. Варто взяти собі цю звичку на озброєння, щоб зранку почуватись гарно після тренувань і розпочинати справи з новою енергією.

4. Просто дихай
Вранці витратьте п’ять хвилин на глибокий вдих через ніс і повний видих з рота. Роблячи це, намагайтеся заспокоїти свій розум, викинувши все непотрібне, а потім перегляньте свій щоденний контрольний список. Це допоможе розслабитися та зосередитися на тому, що важливо та що потрібно зробити сьогодні, щоб досягти успіху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ми ніяковіємо від компліментів?

Психологія | 07:40, 21.12.2024

Вам роблять комплімент за зовнішній вигляд, а ви починаєте відмовлятися й пояснювати, як сьогодні не виспалися? Або коли вас хвалять за роботу, а ви ніяковієте, бо думаєте, що в цьому немає вашої заслуги?

Якщо презерватив порвався під час сексу

Секс | 06:20, 21.12.2024

Жінкам, які не планують вагітність, потрібно якомога швидше застосувати препарати екстреної контрацепції. Є гормональні засоби, які продаються в аптеках без рецепту. Їх потрібно вжити впродовж 72 годин, але що раніше, то краще, адже їхня ефективність

Чому з'являється лупа і як з нею боротися?

Косметологія | 01:30, 21.12.2024

Лупа виникає в 50% людей. Лікарка-трихолог Тетяна Мельничук пояснює, що пацієнти часто займаються самолікуванням, а коли обраний ними засіб не допомагає, починають маскувати проблему. Закликаємо вас так не робити і пояснюємо, чому виникає лупа, як її

Психологічна травма може змінити ДНК жінок і їхніх дітей – дослідження

Психологія | 00:30, 21.12.2024

Психологічна травма здатна змінити функціонування генів, пов’язаних із ментальними розладами, у жінок і їхніх дітей. Таким способом травма батьків може бути успадкована наступним поколінням. Про це свідчить дослідження вчених з Університету Південної

Маска з трьох інгредієнтів ідеально зволожує і омолоджує шкіру обличчя

Косметологія | 14:50, 20.12.2024

Маску для обличчя, яка буде зволожувати шкіру та розгладжувати зморшки, можна зробити вдома своїми руками.

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Щоб дитина ніколи не хворіла: 5 золотих правил

Дитина | 06:20, 20.12.2024

Кожна мама хоче, щоб її дитина росла міцною, і якомога менше хворіла. Але як вберегти дитину від мікробів, вірусів і різних інфекцій, якщо вона ходить в садок або школу?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: