Оливкова олія користується особливою популярністю і цінується тими, хто дотримується принципів здорового харчування. Саме вони відображаються на станові здоров’я, зокрема у людей у віці.
У своєму складі оливкова олія має корисний мононенасичений жир – олеїнову кислоту, що захищає серце, а також вітаміни Е та К. Перший вважається потужним антиоксидантом, а вітамін К сприяє нормальному згортанню крові та здоров’ю серця.
Олія холодного віджиму допомагає контролювати вагу, знижує кров’яний тиск, зменшує запалення та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Щоб ефект від оливкової олії був найбільш виражений, необхідно обмежити калорійність і бути фізично активним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: оливкова олія, здоров'я, довголіття
Цікаво також:
Новини по темі
Спортзал офіційно вбиває депресію – вчені
Здоров'я | 00:30, 20.05.2026
Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".
Названі групи жінок, які найбільше схильні до раку грудей
Мама | 19:30, 19.05.2026
Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.
Використання смартфону гальмує розвиток дітей
Розвиток дитини | 08:30, 19.05.2026
Експерти відзначають, що смартфони, планшети та ігрові приставки призводять молодше покоління до більшої залежності, на відміну від дорослих. Те, що вони бачать в інтернеті, чують і переживають, проникає в них нефільтровано, що призводить до драматич
Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі
Харчування | 07:30, 19.05.2026
Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.
Вейпи призводять до раку
Здоров'я | 06:30, 19.05.2026
Пара від електронних сигарет б'є не лише по легенях.
Омега-3 може погіршувати роботу мозку
Здоров'я | 01:20, 19.05.2026
У новому дослідженні люди похилого віку, які регулярно приймали риб'ячий жир, показали більш виражену деградацію мозку, ніж ті, хто добавку не пив.
Песимісти і тривожні люди рідше доживають до старості
Здоров'я | 00:30, 19.05.2026
Дослідження показало, що постійні негативні думки підвищують ризик серцево-судинних захворювань на 35%.