Оливкова олія користується особливою популярністю і цінується тими, хто дотримується принципів здорового харчування. Саме вони відображаються на станові здоров’я, зокрема у людей у віці.
У своєму складі оливкова олія має корисний мононенасичений жир – олеїнову кислоту, що захищає серце, а також вітаміни Е та К. Перший вважається потужним антиоксидантом, а вітамін К сприяє нормальному згортанню крові та здоров’ю серця.
Олія холодного віджиму допомагає контролювати вагу, знижує кров’яний тиск, зменшує запалення та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Щоб ефект від оливкової олії був найбільш виражений, необхідно обмежити калорійність і бути фізично активним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: оливкова олія, здоров'я, довголіття
Цікаво також:
Новини по темі
Чим міцелярна вода відрізняється від інших засобів?
Косметологія | 08:30, 07.12.2024
Міцелярна вода – це засіб для чищення, основним компонентом якого є молекули-міцели.
В якій країні ростуть найбільш невиховані діти?
Сімейні справи | 07:40, 07.12.2024
Завдяки дослідженням соціологів вдалося з’ясувати, що найбільш нестерпні діти родом із Італії.
Які вітаміни корисні для очей?
Здоров'я | 14:50, 06.12.2024
Вітамін АМорква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.
Чому не варто відмовлятися від вершкового масла?
Харчування | 12:10, 06.12.2024
Вершкове масло містить комплекс вітамінів — А, B, C, D, E та K, які позитивно впливають на шкіру, волосся і нігті, сповільнюють процеси старіння, підвищують імунітет і покращують настрій.
У яких чоловіків частіше народжуються дівчатка?
Плануємо дитину | 08:30, 06.12.2024
Вчені з Китаю з’ясували, що на стать майбутньої дитини впливає вага чоловіків. На думку дослідників, чим більша вага у чоловіка, тим менше шансів, що у нього народитися дівчинка.
Чи шкідлива піца для дітей?
Дитяче харчування | 07:40, 06.12.2024
Якщо враховувати той факт, що через тотальну нестачу часу саме піца найчастіше виявляється в холодильнику середньостатистичної сім’ї, стає зрозуміло, чому про її шкоду говорять так багато і настільки часто.
Скільки калорій спалює мама під час догляду і ігор з дитиною?
Мама | 11:20, 05.12.2024
Звичайно, все залежить від того, як виглядає цей догляд. І тут немає жодних сумнівів, що це частково залежить від дитини, її вимог, потреб, звичок, активності. Вченим, однак, вдалося «порахувати», що одна година догляду за немовлятами (включаючи спов