
Недоліком новорічних свят є те, що наступного дня ви прокидаєтеся млявим через всю їжу, яку ви з'їли напередодні.
Щоб позбутися здуття, лікар дала кілька порад, які допоможуть прокидатися з почуттям свіжості.
Відмовитися від солі
"Намагайтеся не додавати більше солі в їжу і, якщо можете, намагайтеся уникати перекушування з високим вмістом солі", - каже сімейний лікар Тетяна Захарова.
Уникайте зневоднення
Ми всі випиваємо надто багато на свята, і випивка у поєднанні з усіма продуктами з високим вмістом солі викликає спрагу та зневоднення.
"Намагайтеся пити багато води, щоб уникнути зневоднення".
Уникайте занадто великої кількості клітковини
Овочі з високим вмістом клітковини викликають здуття живота.
Рухайтесь
Небагато вправ допоможе зменшити це почуття здуття живота.
Спробуйте приємну святкову прогулянку із сім'єю чи друзями.
Їжте повільно
Намагайтеся пережовувати їжу, а не ковтати її.
Відмовтеся від газованих напоїв
Якщо ви відчуваєте здуття живота і тяжкість після вечері, уникайте газованих напоїв, тому що вони містять багато цукру та газу, які тільки посилять здуття живота.
Пийте трав'яний чай
Пийте трав'яний чай, щоб зменшити здуття живота. Імбир та м'ята корисні для травної системи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здуття живота

Цікаво також:
Новини по темі

До яких хвороб схильні сови і жайворонки?
Хвороби | 01:20, 12.07.2025

Як настрій мами впливає на розвиток дитини?
Мама | 14:50, 11.07.2025

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?
Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Як пологи впливають на кістки матері?
Пологи | 13:00, 11.07.2025

У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети
Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

У якій позі краще спати в спеку?
Здоров'я | 09:30, 11.07.2025

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова
Дитина | 08:30, 11.07.2025