8 порад лікаря, щоб перемогти здуття живота

Adoption
Date
  • 627 Переглядів
Багато хто з нас їсть і п'є більше, ніж зазвичай, у святковий період. І хоча іноді балувати себе корисно, це може вплинути на наш організм. Один експерт поділився найкращими способами запобігти здуттю живота у святкові дні.

5240_1.jpg (20.07 Kb)

Недоліком новорічних свят є те, що наступного дня ви прокидаєтеся млявим через всю їжу, яку ви з'їли напередодні.

Щоб позбутися здуття, лікар дала кілька порад, які допоможуть прокидатися з почуттям свіжості.

Відмовитися від солі
"Намагайтеся не додавати більше солі в їжу і, якщо можете, намагайтеся уникати перекушування з високим вмістом солі", - каже сімейний лікар Тетяна Захарова.

Уникайте зневоднення
Ми всі випиваємо надто багато на свята, і випивка у поєднанні з усіма продуктами з високим вмістом солі викликає спрагу та зневоднення.

"Намагайтеся пити багато води, щоб уникнути зневоднення".

Уникайте занадто великої кількості клітковини
Овочі з високим вмістом клітковини викликають здуття живота.

Рухайтесь
Небагато вправ допоможе зменшити це почуття здуття живота.

Спробуйте приємну святкову прогулянку із сім'єю чи друзями.

Їжте повільно
Намагайтеся пережовувати їжу, а не ковтати її.

Відмовтеся від газованих напоїв
Якщо ви відчуваєте здуття живота і тяжкість після вечері, уникайте газованих напоїв, тому що вони містять багато цукру та газу, які тільки посилять здуття живота.

Пийте трав'яний чай
Пийте трав'яний чай, щоб зменшити здуття живота. Імбир та м'ята корисні для травної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здуття живота


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Мандарини — не лише смачний, але й корисний фрукт, який став невід'ємною частиною раціону багатьох людей. Однак, не завжди просто вибрати дійсно солод

Як правильно вибирати мандарини для дітей і для себе?

Здоров'я | 12:10, 11.11.2024

Мандарини — не лише смачний, але й корисний фрукт, який став невід'ємною частиною раціону багатьох людей. Однак, не завжди просто вибрати дійсно солодкі та смачні мандарини.

Коли на вулиці вже глибока осінь, більшість людей ніби впадають у сплячку. Відчувають постійну втому, млявість, постійно хочеться спати й відчуття від

Чому ми восени постійно хочемо спати?

Здоров'я | 11:20, 11.11.2024

Коли на вулиці вже глибока осінь, більшість людей ніби впадають у сплячку. Відчувають постійну втому, млявість, постійно хочеться спати й відчуття відновлення не приходить навіть, якщо нічний сон тривав 8-10 годин. Чому нам постійно хочеться спати та

Легені плоду заповнені рідиною, яку виробляють клітини дихального епітелію. Коли дитина просувається по родовому каналу, її грудна клітина здавлюється

Як має дихати новонароджений?

Немовля | 10:30, 11.11.2024

Легені плоду заповнені рідиною, яку виробляють клітини дихального епітелію. Коли дитина просувається по родовому каналу, її грудна клітина здавлюється, а фетальна рідина витісняється з дихальних шляхів. У грудній клітці створюється негативний тиск, і

 Хай там як, але своєчасний відпочинок і сон для дитини є запорукою практично всього: розумового розвитку, психічного й фізичного здоров’я. Життя відп

Що поганого в тому, що дитина пізно лягає спати?

Дитина | 08:30, 11.11.2024

Хай там як, але своєчасний відпочинок і сон для дитини є запорукою практично всього: розумового розвитку, психічного й фізичного здоров’я. Життя відповідно до режиму, як би строго не звучала ця фраза, є правильним варіантом, якщо ми, батьки, прагнем

Якщо дитина розуміє тільки після крику, значить десь ви помилились у стратегії виховання. Постійний крик негативно впливає на дитячу психіку і виклика

Як постійний крик на дитину впливає на її здоров'я?

Дитина | 01:20, 11.11.2024

Якщо дитина розуміє тільки після крику, значить десь ви помилились у стратегії виховання. Постійний крик негативно впливає на дитячу психіку і викликає у дітей агресію, скутість та невпевненість у собі.

Перше питання – як дитина може сидіти в такій дивній позі? Невже їй зручно. Виявляється – так, зручно. Пов’язано це з вродженою аномалією стегнової кі

Дитина сидить в позі W: Наскільки це небезпечно?

Дитина | 11:20, 10.11.2024

Перше питання – як дитина може сидіти в такій дивній позі? Невже їй зручно. Виявляється – так, зручно. Пов’язано це з вродженою аномалією стегнової кістки, яка вважається варіантом норми у дітей. Називається вона стегнова антеверсія що з віком віднов

Додати до 100 г оливкової олії десяток крапель соку свіжого лимона. Повністю, змастити нігті. Одягти рукавички з бавовняної тканини.

Від ламкості нігтів врятують лимон і олія

Косметологія | 09:30, 10.11.2024

Додати до 100 г оливкової олії десяток крапель соку свіжого лимона. Повністю, змастити нігті. Одягти рукавички з бавовняної тканини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: