Недоліком новорічних свят є те, що наступного дня ви прокидаєтеся млявим через всю їжу, яку ви з'їли напередодні.
Щоб позбутися здуття, лікар дала кілька порад, які допоможуть прокидатися з почуттям свіжості.
Відмовитися від солі
"Намагайтеся не додавати більше солі в їжу і, якщо можете, намагайтеся уникати перекушування з високим вмістом солі", - каже сімейний лікар Тетяна Захарова.
Уникайте зневоднення
Ми всі випиваємо надто багато на свята, і випивка у поєднанні з усіма продуктами з високим вмістом солі викликає спрагу та зневоднення.
"Намагайтеся пити багато води, щоб уникнути зневоднення".
Уникайте занадто великої кількості клітковини
Овочі з високим вмістом клітковини викликають здуття живота.
Рухайтесь
Небагато вправ допоможе зменшити це почуття здуття живота.
Спробуйте приємну святкову прогулянку із сім'єю чи друзями.
Їжте повільно
Намагайтеся пережовувати їжу, а не ковтати її.
Відмовтеся від газованих напоїв
Якщо ви відчуваєте здуття живота і тяжкість після вечері, уникайте газованих напоїв, тому що вони містять багато цукру та газу, які тільки посилять здуття живота.
Пийте трав'яний чай
Пийте трав'яний чай, щоб зменшити здуття живота. Імбир та м'ята корисні для травної системи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здуття живота
Цікаво також:
Новини по темі
Як правильно вибирати мандарини для дітей і для себе?
Здоров'я | 12:10, 11.11.2024
Чому ми восени постійно хочемо спати?
Здоров'я | 11:20, 11.11.2024
Як має дихати новонароджений?
Немовля | 10:30, 11.11.2024
Що поганого в тому, що дитина пізно лягає спати?
Дитина | 08:30, 11.11.2024
Як постійний крик на дитину впливає на її здоров'я?
Дитина | 01:20, 11.11.2024
Дитина сидить в позі W: Наскільки це небезпечно?
Дитина | 11:20, 10.11.2024
Від ламкості нігтів врятують лимон і олія
Косметологія | 09:30, 10.11.2024