Що буде з організмом, якщо переборщити з вітаміном С?

Лікар перерахував небезпечні наслідки.

Безперечно, він дуже корисний, оскільки:

- стимулює утворення імунних клітин;
- нормалізує обмін речовин;
- є потужним антиоксидантом;
- бере участь у захисних реакціях щодо нейтралізації вільних радикалів;
- знижує ризик утворення тромбів у судинах тощо.

Однак у прагненні оздоровити організм слід бути гранично обережним, оскільки надмірне вживання продуктів з вітаміном С загрожує виникненням проблем зі здоров'ям.

Незнання того, скільки поживних речовин потрібно організму для здорового функціонування, може призвести до їх надмірного споживання. Яким би очевидним не було те, що споживання деяких речовин корисне для організму, важливо приймати рівно стільки, скільки необхідно. Добавки слід приймати виключно за рекомендацією медичного. працівника, а не призначати їх собі самостійно", – повідомляє портал Times Now.

Рекомендована лікарями доза вітаміну С на день становить від 65 до 90 міліграмів. До речі, в одному апельсині міститься близько 51 мг.

У разі надмірної кількості вітаміну С в організмі можливі такі негативні наслідки для організму:

- діарея;
- блювання;
- нудота;
- печія;
- черевні судоми;
- головний біль;
- безсоння.

Лікарі нагадують, що у всьому має бути міра і не слід займатися самолікуванням. Достатньо збалансовано харчуватися та не приймати різні добавки без призначення свого лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фільми про маніяків справді допомагають заснути

Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль і дратівливість - медики

Здоров'я | 00:30, 16.11.2025

Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль, дратівливість і стрибки тиску, а у людей з хронічними хворобами ще сильніше б'ють по самопочуттю.

Здоров'я жінки після пологів

Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

Чи впливають на лібідо оральні контрацептиви?

Секс | 21:30, 15.11.2025

Протизаплідні пігулки для жінок – зручний та доступний метод контрацепції на сьогоднішній день. Вони роблять сексуальне життя багатьох пар більш розкутим та яскравим, дозволяють викинути з голови зайві думки та просто насолоджуватись один одним. Та ч

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 20:30, 15.11.2025

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках нестача важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

Психологія | 19:30, 15.11.2025

Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.