Які тренування корисні при серцевій недостатності?

Серцева недостатність - це стан, при якому серце не може ефективно працювати, щоб забезпечити достатньою кількістю кисню та живильних речовин. Це може призвести до високого кров'яного тиску, втоми та проблем з диханням. Однак правильне тренування може допомогти зменшити симптоми серцевої недостатності та підвищити якість життя.

Перед тим, як почати будь-які фізичні тренування при серцевій недостатності, необхідно проконсультуватися з лікарем та отримати його дозвіл. Він може рекомендувати тип та інтенсивність тренувань, які будуть безпечними та корисними для конкретного випадку.

Одним із найбільш рекомендованих типів тренувань при серцевій недостатності є аеробні вправи. Це можуть бути прогулянки, біг, плавання, велосипедні прогулянки або заняття на еліптичному тренажері. Аеробні тренування підвищують кровообіг та зміцнюють серцево-судинну систему. Однак необхідно починати з невеликої інтенсивності та збільшувати її, дотримуючись лікарських рекомендацій.

Також можуть бути корисними силові вправи, які сприяють зміцненню м'язів. Наприклад, легкі вправи з гантелями, заняття на тренажері зі своєю вагою або використання гумових смужок для розтяжки. Однак, потрібно уникати сильних навантажень на серце та приймати рекомендації лікаря щодо ваги та інтенсивності тренувань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Прослуховування музики може знизити ризик деменції на 40%

Здоров'я | 08:30, 16.11.2025

Прослуховування музики може знизити ризик деменції майже на 40%, такого висновку дійшли дослідники.

Часте вживання енергетиків призводить до ампутації кінцівок

Харчування | 07:30, 16.11.2025

Лікарі попереджають, що короткий приплив сил може спричинити втрату кінцівок.

Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70%

Секс | 06:30, 16.11.2025

Секс перед роботою підвищує продуктивність чоловіків на 70% - такого висновку дійшли вчені.

Фільми про маніяків справді допомагають заснути

Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль і дратівливість - медики

Здоров'я | 00:30, 16.11.2025

Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль, дратівливість і стрибки тиску, а у людей з хронічними хворобами ще сильніше б'ють по самопочуттю.