Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?

Магнітні бурі, погані новини, тривалий час перед сном за смартфоном і ще безліч причин, чому вранці ви прокидаєтеся, як вижатий лимон. Але ж часом немає жодних очевидних причин для втоми вранці, а ви почуваєтеся кепсько, чому?

Лікар-невролог Олександра Альохіна розповіла, що однією з причин ранкового головного болю, не пов’язаного з похміллям, може бути підвищений артеріальний тиск.

Неправильне положення. Прокидаючись вранці з «важкою» головою, запитайте себе: чи не надто велика ваша подушка? За словами лікаря, коли плечі сплячої людини не можуть опуститися належним чином, шия і верхня частина спини зазнають сильної напруги.

Головні болі вранці нерідко бувають пов’язані з болями напруги. У цьому випадку вирішенням проблеми може стати нова подушка або жорсткіший матрац.

Скрегіт зубами. Бруксизм, що характеризується сильним стисканням зубів або скреготінням ними вночі, може викликати сильну напругу в області щелепи, яка також сприяє появі головного болю. Лікар додала: такий скрегіт часто викликається стресом, тож антистресові заходи можуть допомогти впоратися з проблемою.

Хропіння. Деякі люди хропуть дуже голосно. Вибрації, що при цьому виникають, бувають настільки сильними, що людина може прокинутися вранці з головним болем. Насамперед, це типово для людей, які страждають на апное уві сні – дуже небезпечним порушенням із зупинками дихання уві сні, які потребують лікування.

Високий кровяний тиск. У нормі вночі серце теж «відпочиває»: частота серцевих скорочень під час сну знижується приблизно десять ударів на хвилину. Але якщо вночі виникає якийсь стресовий фактор – гучний шум, телефонний дзвінок чи занепокоєння – це веде до сплеску стресових гормонів та збільшує серцебиття. Як результат, підвищується артеріальний тиск і ви можете прокинутися вранці з головним болем.

Коли потрібно йти до лікаря? Якщо ранкові головні болі нечасті, то переважно вони досить нешкідливі. Найчастіше такий дискомфорт буває пов’язані з зневодненням чи спертым повітрям, тобто. нестачі кисню в спальні.

Але також ранковий головний біль може означати щось серйозніше – наприклад, розвиток нічної гіпоглікемії через діабет, алергію, неврологічні порушення. Якщо ви продовжуєте прокидатися з головним болем упродовж тривалого періоду часу, вам слід уточнити її причини у лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: