І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Основні причини нічних жахів перерахувала психолог Тетяна Шантур:

Емоційні переживання
Фахівець зазначила, що в першу чергу як сну позначаються будь-які негативні емоційні переживання. Це може бути токсична атмосфера на роботі чи невдоволення людини тим, чим вона займається, що призводить до стресу. “А сильна перенапруга, як і невроз, може призводити до неприємних сновидінь. Це природний процес. Як правило, якщо усунути джерело негативних емоцій, йдуть і кошмари”, – пояснила Шантур.

Почуття провини та проблеми в сім’ї
Ще однією ймовірною причиною нічних кошмарів можуть бути почуття провини та погані стосунки у сім’ї. За словами психолога, сварки, сімейні конфлікти, аб’юз часто пов’язані з погіршенням сну. Крім того, розбирання між партнерами можуть супроводжуватися почуттям провини, що негативно впливає на психіку.

Пригнічена агресія
Ще одна часта причина нічних кошмарів – пригнічена агресія. У цьому випадку важливо знайти причину, яка її викликає, а також спосіб позбутися її. Жахами нерідко супроводжується і депресивний розлад – він вимагає обов’язкового лікування.

Тілесний дискомфорт
Кошмарні сни може викликати тілесний дискомфорт, наприклад, коли людині під час сну холодно або дуже спекотно. Тому у спальні потрібно забезпечити комфортні умови для відпочинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

Дитина | 08:30, 12.06.2026

Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

Ментальне здоров'я дитини: як вчасно помітити дитячий стрес?

Дитина | 07:30, 12.06.2026

У сучасних реаліях діти піддаються емоційному навантаженню не менше, ніж дорослі, проте вони не завжди можуть висловити свій біль словами.