
Печінка — найбагатша нутрієнтами їжа у світі. У ній є безліч вітамінів і мінералів. Про це йдеться на Instagram-сторінці нутриціолога Ольги Дорош.
Не їжте порцію більшу як 100 г готової. Частота 1-3 рази на тиждень залежно від того, скільки з’їли, який раціон, чи п’єте полівітаміни, щоб не було передозування вітаміном А.
За словами фахівця, одна порція яловичої печінки забезпечує понад 100% денної потреби у вітаміні А.
Отримання достатньої кількості вітаміну А пов'язано зі зниженням ризику таких захворювань як катаракта та рак грудей.
Печінка також містить:
- фосфор;
- мідь;
- вітамін К, який важливий для здоров'я кісток.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рак грудей

Цікаво також:
Новини по темі

Ерозія шийки матки після пологів: наскільки це серйозно?
Хвороби | 06:20, 18.10.2025

Що робити, якщо у дитини закреп?
Дитина | 01:20, 18.10.2025

Як зупинити тремтіння тіла після сильного стресу?
Здоров'я | 11:20, 17.10.2025

Що робити, якщо в дитини промокли ноги?
Дитина | 10:30, 17.10.2025

Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?
Профілактика і лікування | 09:30, 17.10.2025

Якщо болить спина у дитини: що робити?
Дитина | 07:40, 17.10.2025

Як доглядати за шкірою під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 17.10.2025