Лише 2 чашки чаю допомагають боротися зі стресом і покращують сон

Adoption
Date
  • 253 Переглядів
Дослідження довели, що простий чай та трав'яні добавки ефективно знижують тривожність та покращують сон.

0684_5.jpg (27.38 Kb)

Навіть звичайний чай допоможе знизити тривожність та покращить сон. А різні трав'яні добавки урізноманітнюють і покращать його властивості.

Група європейських вчених провела кілька досліджень щодо впливу чаю на організм людини. Згідно з цими дослідженнями, навіть 2 чашки простого чаю на день знижують рівень тривожності та покращують сон.

Вивчаючи різні вікові групи любителів чаю та орієнтуючись на їх переваги, вчені дійшли висновку, що 2 чашки чаю на день:

- 2 чашки рожевого чаю на день позитивно впливають на ментальне здоров'я дівчаток-підлітків.
- 2 чашки зеленого чаю матча на день знижують рівень стресу у студентів, які виконують завдання підвищеної складності.

За 6 тижнів вживання звичайного чорного чаю знизився рівень гормонів стресу у чоловіків, які виконували різні завдання, пов'язані з напруженою розумовою діяльністю.

2 чашки чаю з лавандою на день знизили рівень депресії у людей похилого віку.

При цьому, розслаблюючий ефект походить не тільки від хімічного складу чаю, а й від процесу чаювання. 6 із 10 учасників досліджень заявили, що під час чаювання стають набагато спокійнішими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чай, пити чай, стрес, сон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Інфекційні захворювання до теперішнього часу є найбільш поширеними захворюваннями в усьому світі. Гострі респіраторні вірусні інфекції, грип, дифтерія

    Як захистити дитину від інфекцій, що передаються повітряно-крапельним шляхом?

    Інфекції | 11:20, 04.08.2025

    Інфекційні захворювання до теперішнього часу є найбільш поширеними захворюваннями в усьому світі. Гострі респіраторні вірусні інфекції, грип, дифтерія, кашлюк, правець, краснуха, пневмококова, менінгококова інфекція, туберкульоз, інфекційний мононукл

    Багато молодих батьків задаються питанням, як вони можуть забезпечити здорові зуби своїм маленьким дітям? Хоча багато поширених запитань включають гра

    Що таке пляшковий карієс у дітей?

    Дитина | 06:20, 04.08.2025

    Багато молодих батьків задаються питанням, як вони можуть забезпечити здорові зуби своїм маленьким дітям? Хоча багато поширених запитань включають графік прорізування зубів у роті, вони рідко запитують, наскільки дієта їхньої дитини в дитинстві має в

    Апендицит - це гострий запальний процес апендикулярного паростка сліпої кишки – апендикса. Захворювання зустрічається досить часто, може виникнути в б

    Як зрозуміти, що в дитини апендицит?

    Дитина | 01:20, 04.08.2025

    Апендицит - це гострий запальний процес апендикулярного паростка сліпої кишки – апендикса. Захворювання зустрічається досить часто, може виникнути в будь-якої людини, незалежно від віку чи статі і потребує екстреної хірургічної допомоги. Виключити го

    Носова кровотеча або епістаксис є дуже розповсюдженою проблемою, від якою страждають 60% дорослих, 30 % дітей віком від нуля до п’яти років і більше н

    Чому не можна нахиляти голову назад, коли у дитини йде кров з носа?

    Здоров'я | 00:30, 04.08.2025

    Носова кровотеча або епістаксис є дуже розповсюдженою проблемою, від якою страждають 60% дорослих, 30 % дітей віком від нуля до п’яти років і більше ніж 50 % дітей старше п’яти років.

    Підтримання водного балансу є ключовим для профілактики каменів у нирках; рекомендується до 3 літрів рідини на добу. Кавун може бути джерелом рідини,

    Як кавун впливає на нирки?

    Здоров'я | 21:40, 03.08.2025

    Підтримання водного балансу є ключовим для профілактики каменів у нирках; рекомендується до 3 літрів рідини на добу. Кавун може бути джерелом рідини, але не є ефективним засобом захисту від каменів, і для людей із хворими нирками його споживання варт

    Гіперсомнія викликає непереборну денну сонливість, навіть після достатнього нічного сну, що заважає нормальному життю. Існують різні види гіперсомнії,

    Чому постійна сонливість і втома може виявитися хворобою?

    Хвороби | 20:40, 03.08.2025

    Гіперсомнія викликає непереборну денну сонливість, навіть після достатнього нічного сну, що заважає нормальному життю. Існують різні види гіперсомнії, включаючи ідіопатичну, нарколепсію, синдром Клейне-Левіна та вторинну гіперсомнію, кожен з яких пот

    Звичайний білий хліб вважається найшкідливішим через високий вміст

    Який хліб найкорисніший і найшкідливіший для здоров'я?

    Харчування | 19:40, 03.08.2025

    Звичайний білий хліб вважається найшкідливішим через високий вміст "швидких" вуглеводів, які підвищують ризик діабету і дають короткочасне відчуття ситості. Цільнозерновий, житній хліб та хліб на заквасці вважаються найкориснішими, оскільки містять б

    Коментарі до новини