Лише 2 чашки чаю допомагають боротися зі стресом і покращують сон

Дослідження довели, що простий чай та трав'яні добавки ефективно знижують тривожність та покращують сон.

Навіть звичайний чай допоможе знизити тривожність та покращить сон. А різні трав'яні добавки урізноманітнюють і покращать його властивості.

Група європейських вчених провела кілька досліджень щодо впливу чаю на організм людини. Згідно з цими дослідженнями, навіть 2 чашки простого чаю на день знижують рівень тривожності та покращують сон.

Вивчаючи різні вікові групи любителів чаю та орієнтуючись на їх переваги, вчені дійшли висновку, що 2 чашки чаю на день:

- 2 чашки рожевого чаю на день позитивно впливають на ментальне здоров'я дівчаток-підлітків.
- 2 чашки зеленого чаю матча на день знижують рівень стресу у студентів, які виконують завдання підвищеної складності.

За 6 тижнів вживання звичайного чорного чаю знизився рівень гормонів стресу у чоловіків, які виконували різні завдання, пов'язані з напруженою розумовою діяльністю.

2 чашки чаю з лавандою на день знизили рівень депресії у людей похилого віку.

При цьому, розслаблюючий ефект походить не тільки від хімічного складу чаю, а й від процесу чаювання. 6 із 10 учасників досліджень заявили, що під час чаювання стають набагато спокійнішими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кому не можна їсти абрикоси?

Здоров'я | 01:20, 19.04.2026

Головне джерело небезпеки знаходиться в серцевині фрукта. Абрикосові кісточки містять амигдалин, яке в травному тракті утворює синильну кислоту – дуже сильну отруту.

Що станеться із тілом, якщо припинити пити каву?

Здоров'я | 00:30, 19.04.2026

У світі роками точаться суперечки про те, чи варто пити каву і чи корисна вона. Остаточної відповіді так і не було, адже у цього напою, як і безліч корисних властивостей, так і поганих (за умови, якщо ви перевищуєте дозу).

Вчені розповіли, чому відсипатися на вихідних – шкідливо

Здоров'я | 19:30, 18.04.2026

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.

Рейтинг напоїв, які можуть зберегти молодість

Харчування | 08:30, 18.04.2026

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Як допомогти дитині, якщо у неї болить горло?

Хвороби | 06:30, 18.04.2026

При болю в горлі у дитини важливо забезпечити рясне тепле пиття (чай, компот, вода), зволожити повітря в кімнаті (50-60%) та підтримувати м'яку дієту без гарячого/гострого. Полегшити біль допоможуть полоскання сольовим розчином або травами, розсмокту

Коли затяжний нежить стає проблемою?

Хвороби | 00:30, 18.04.2026

У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.