Лише 2 чашки чаю допомагають боротися зі стресом і покращують сон

Дослідження довели, що простий чай та трав'яні добавки ефективно знижують тривожність та покращують сон.

Навіть звичайний чай допоможе знизити тривожність та покращить сон. А різні трав'яні добавки урізноманітнюють і покращать його властивості.

Група європейських вчених провела кілька досліджень щодо впливу чаю на організм людини. Згідно з цими дослідженнями, навіть 2 чашки простого чаю на день знижують рівень тривожності та покращують сон.

Вивчаючи різні вікові групи любителів чаю та орієнтуючись на їх переваги, вчені дійшли висновку, що 2 чашки чаю на день:

- 2 чашки рожевого чаю на день позитивно впливають на ментальне здоров'я дівчаток-підлітків.
- 2 чашки зеленого чаю матча на день знижують рівень стресу у студентів, які виконують завдання підвищеної складності.

За 6 тижнів вживання звичайного чорного чаю знизився рівень гормонів стресу у чоловіків, які виконували різні завдання, пов'язані з напруженою розумовою діяльністю.

2 чашки чаю з лавандою на день знизили рівень депресії у людей похилого віку.

При цьому, розслаблюючий ефект походить не тільки від хімічного складу чаю, а й від процесу чаювання. 6 із 10 учасників досліджень заявили, що під час чаювання стають набагато спокійнішими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії»

Здоров'я | 01:20, 15.06.2026

Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії» на мишах.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

Дитина | 08:30, 12.06.2026

Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.