Лише 2 чашки чаю допомагають боротися зі стресом і покращують сон

Дослідження довели, що простий чай та трав'яні добавки ефективно знижують тривожність та покращують сон.

Навіть звичайний чай допоможе знизити тривожність та покращить сон. А різні трав'яні добавки урізноманітнюють і покращать його властивості.

Група європейських вчених провела кілька досліджень щодо впливу чаю на організм людини. Згідно з цими дослідженнями, навіть 2 чашки простого чаю на день знижують рівень тривожності та покращують сон.

Вивчаючи різні вікові групи любителів чаю та орієнтуючись на їх переваги, вчені дійшли висновку, що 2 чашки чаю на день:

- 2 чашки рожевого чаю на день позитивно впливають на ментальне здоров'я дівчаток-підлітків.
- 2 чашки зеленого чаю матча на день знижують рівень стресу у студентів, які виконують завдання підвищеної складності.

За 6 тижнів вживання звичайного чорного чаю знизився рівень гормонів стресу у чоловіків, які виконували різні завдання, пов'язані з напруженою розумовою діяльністю.

2 чашки чаю з лавандою на день знизили рівень депресії у людей похилого віку.

При цьому, розслаблюючий ефект походить не тільки від хімічного складу чаю, а й від процесу чаювання. 6 із 10 учасників досліджень заявили, що під час чаювання стають набагато спокійнішими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Ідеальні собаки для родин з дітьми

Сімейні справи | 00:30, 15.02.2026

Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів. Деякі собаки особливо добре підходять для родинного життя.

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

Немовля | 21:30, 13.02.2026

Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші

Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

Дитина | 08:30, 13.02.2026

Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг