6 мобільних додатків для психічного здоров'я

В силу актуальності гаджетів у нашому житті, не можна нехтувати їхнім значенням для психічного та фізичного здоров'я. Саме тому є сенс закачати у свій телефон додаток, який би полегшував вам роботу у досягненні відчуття спокою і комфорту.

1. «Spokiy» український додаток розроблений за участю психологів. Можна записатися на безкоштовну консультацію. Можна вчитися медитаціям за допомогою практик із додатку. Є цікаві техніки для самопізнання.

2. «BetterMe» український додаток, який направлений на розслаблення та спокій. Є свій індивідуальний план та цілі: наприклад, щодо покращення сну, концентрації та зменшення тривожності.

3. «Мрійник» теж український додаток, який направлений на візуалізацію ваших ідей та планів. Допоможе зосередитися на бажаннях та пріоритетах. В додатку можна скласти план, як досягти бажаного.

4. «Breathwrk» вододаток, який залучає один з найкращих інструментів для заспокоєння та концентрації - дихання. Залежності від ефекту, який ви хочете отримати можна підібрати вправу. 2 хв в день і можна відчути результат.

5. «Headspace» містить купу музики/звуків для руху, медитацій, сну, роботи та відпочинку.

6. «Daylio» це такий собі щоденник, але без написання жодного рядка. Там ви можете відмічати свою активність, настрій та отримувати статистику. Гарний додаток, щоб приділити собі хвилинку та подумати про себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

Дитина | 08:30, 12.06.2026

Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

Ментальне здоров'я дитини: як вчасно помітити дитячий стрес?

Дитина | 07:30, 12.06.2026

У сучасних реаліях діти піддаються емоційному навантаженню не менше, ніж дорослі, проте вони не завжди можуть висловити свій біль словами.