6 мобільних додатків для психічного здоров'я

В силу актуальності гаджетів у нашому житті, не можна нехтувати їхнім значенням для психічного та фізичного здоров'я. Саме тому є сенс закачати у свій телефон додаток, який би полегшував вам роботу у досягненні відчуття спокою і комфорту.

1. «Spokiy» український додаток розроблений за участю психологів. Можна записатися на безкоштовну консультацію. Можна вчитися медитаціям за допомогою практик із додатку. Є цікаві техніки для самопізнання.

2. «BetterMe» український додаток, який направлений на розслаблення та спокій. Є свій індивідуальний план та цілі: наприклад, щодо покращення сну, концентрації та зменшення тривожності.

3. «Мрійник» теж український додаток, який направлений на візуалізацію ваших ідей та планів. Допоможе зосередитися на бажаннях та пріоритетах. В додатку можна скласти план, як досягти бажаного.

4. «Breathwrk» вододаток, який залучає один з найкращих інструментів для заспокоєння та концентрації - дихання. Залежності від ефекту, який ви хочете отримати можна підібрати вправу. 2 хв в день і можна відчути результат.

5. «Headspace» містить купу музики/звуків для руху, медитацій, сну, роботи та відпочинку.

6. «Daylio» це такий собі щоденник, але без написання жодного рядка. Там ви можете відмічати свою активність, настрій та отримувати статистику. Гарний додаток, щоб приділити собі хвилинку та подумати про себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина пітніє уві сні?

Дитина | 14:50, 03.09.2025

Існує декілька причин, чому дитина може пітніти уві сні.

Чому дитину бажано вкладати спати раніше?

Дитина | 10:30, 03.09.2025

Забезпечення дітям раннього відпочинку має багато переваг для їхнього здоров’я та розвитку.

Як зупинити гикавку у дитини?

Дитина | 06:20, 03.09.2025

Щоб зупинити гикавку в дитини, можна спробувати кілька простих методів.

Як омолодити шкіру колін?

Косметологія | 14:50, 02.09.2025

Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може стати сухою, шорсткою і навіть зморшкуватою. Однак існують прості способи, які допоможуть повернути шкі

3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня

Косметологія | 10:30, 02.09.2025

Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

5 неочевидних причин випадіння волосся

Косметологія | 08:30, 02.09.2025

Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або в речах, про які ми навіть не підозрюємо. Розглянемо п’ять неочевидних факторів, які можуть призвес

Дослідження показало, що подружжя може заражати одне одного психологічними захворюваннями

Хвороби | 06:20, 31.08.2025

Нове дослідження показало, що подружжя може заражати одне одного психологічними захворюваннями. Вчені виявили, що більшість психічних розладів мають стійку кореляцію між подружжям у різних країнах та на різних етапах життя.