Науковці вивчили дані понад 90 тисяч людей з UK Biobank – найбільшої біомедичної бази даних Великої Британії, що зберігає інформацію про спосіб життя, здоров'я та генетику пів мільйона людей. Учасників дослідження розділили на чотири групи залежно від того, скільки вони спали протягом тижня і вихідних.
Результати дослідження засвідчили, що ті, хто спав більше на вихідних, мали на 19% нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з тими, хто не компенсував недосип.
Люди, які надолужували сон у вихідні, мали нижчий ризик розвитку таких серцево-судинних захворювань, як-от ішемічна хвороба серця, серцева недостатність, аритмія та інсульт. Особливо позитивний вплив довшого сну у вихідні виявили у тих, хто систематично недосипав протягом робочого тижня.
Утім вчені підкреслюють, що хоча додатковий сон на вихідних може допомогти знизити ризики захворювань серця, він не може повністю компенсувати хронічний недосип. Недостатня кількість сну протягом тривалого часу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, як-от хронічна втома, ожиріння, психологічні проблеми й навіть підвищити ризик розвитку раку.
Експерти радять дотримуватися стабільного режиму сну і намагатися достатньо відпочивати кожен день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: довше спати на вихідних
Цікаво також:
Новини по темі
Лікарка розповіла, що буде, якщо часто сидіти, склавши ногу на ногу
Мама | 00:30, 16.09.2024
Чому дорослим і дітям не можна чистити зуби під час прийому душу?
Здоров'я | 07:40, 15.09.2024
Як дожити до 110 років?
Здоров'я | 06:20, 15.09.2024
Як професійна косметика може нашкодити шкірі?
Косметологія | 01:20, 15.09.2024
Як морозиво впливає на наш організм?
Харчування | 00:30, 15.09.2024
Стирає зморшки на обличчі: Напій, що подовжує молодість
Здоров'я | 08:30, 14.09.2024