Дієвий спосіб легко заснути

Погано спиш? Увечері складно заснути, а зранку прокидаєшся втомлена? Маємо кілька порад.

1. Гаряча ванна або душ перед сном.

Від гарячої води:

• розширюються судини
• збільшується кровообіг

А після тіло починає швидко охолоджуватися.

2. Прохолодна постільна білизна.

Обирай натуральні тканини, які будуть відводити тепло від тіла.

3. Прохолодний душ для ніг.

Чи просто обмий ноги прохолодною водою перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки дітей має бути в сім’ї?
  
• Як добитися того, щоб дитина сама робила уроки?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чим міцелярна вода відрізняється від інших засобів?

Косметологія | 08:30, 07.12.2024

Міцелярна вода – це засіб для чищення, основним компонентом якого є молекули-міцели.

В якій країні ростуть найбільш невиховані діти?

Сімейні справи | 07:40, 07.12.2024

Завдяки дослідженням соціологів вдалося з’ясувати, що найбільш нестерпні діти родом із Італії.

Які вітаміни корисні для очей?

Здоров'я | 14:50, 06.12.2024

Вітамін АМорква, томати, картопля, петрушка, всі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.

Чому не варто відмовлятися від вершкового масла?

Харчування | 12:10, 06.12.2024

Вершкове масло містить комплекс вітамінів — А, B, C, D, E та K, які позитивно впливають на шкіру, волосся і нігті, сповільнюють процеси старіння, підвищують імунітет і покращують настрій.

У яких чоловіків частіше народжуються дівчатка?

Плануємо дитину | 08:30, 06.12.2024

Вчені з Китаю з’ясували, що на стать майбутньої дитини впливає вага чоловіків. На думку дослідників, чим більша вага у чоловіка, тим менше шансів, що у нього народитися дівчинка.

Чи шкідлива піца для дітей?

Дитяче харчування | 07:40, 06.12.2024

Якщо враховувати той факт, що через тотальну нестачу часу саме піца найчастіше виявляється в холодильнику середньостатистичної сім’ї, стає зрозуміло, чому про її шкоду говорять так багато і настільки часто.

Скільки калорій спалює мама під час догляду і ігор з дитиною?

Мама | 11:20, 05.12.2024

Звичайно, все залежить від того, як виглядає цей догляд. І тут немає жодних сумнівів, що це частково залежить від дитини, її вимог, потреб, звичок, активності. Вченим, однак, вдалося «порахувати», що одна година догляду за немовлятами (включаючи спов

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: