Фахівці назвали безглуздим вживання води вранці

Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кількість води. Тим не менш, в останні роки з’явилося безліч міфів про правила її вживання.

Зниження споживання калорій протягом усього дня
Коли людина п’є воду, їй менше хочеться їсти, таким чином, можна без труднощів уникнути переїдання. Однак схуднути тільки за допомогою збільшення споживання води неможливо. На цей процес не вплине і звичка пити воду до сніданку.

Вранці організм зневоднений
Сеча людини з ранку має темно-жовтий колір. Багато людей вважають, що це відбувається через те, що за ніч організм стає зневодненим. Насправді, сеча не є точним індикатором рівня гідратації. Сеча в ранкові години темна, оскільки за ніч, коли людина не споживає ніякої рідини, вона стає більш концентрованою.

Вода виводить токсини з організму
Вода не є головним інструментом очищення організму від небезпечних речовин. Детоксикацією займаються нирки, саме для їхнього нормального функціонування і потрібна вода. Проте не має значення, в який час доби ви будете її пити.

Таким чином, можна зробити висновок, що вода натщесерце не має вирішального значення. Однак якщо ви звикли пити воду відразу після пробудження, продовжуйте робити це. Подібний ритуал ніяк не зашкодить здоров’ю. Навпаки, вода допоможе запустити роботу всього організму, зокрема, процесу травлення. Водночас людина, яка з великим зусиллям п’є воду, тільки тому, що чула про користь цієї звички, не має мучити себе. Дуже важливо протягом усього дня пити воду, щоб не порушувати водний баланс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

Психологія | 00:30, 10.03.2026

Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

Чи можна кожен день їсти вівсянку?

Харчування | 19:30, 09.03.2026

На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму.

Продукти, які не підходять для вечері дитини

Дитяче харчування | 19:30, 08.03.2026

Вечеря для дитини – це завдання, яке здається простим, але варто враховувати, що незнання може призвести до того, що ваша дитина споживатиме продукти, які не корисні для її здоров’я.

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

Чому весна викликає безсоння?

Здоров'я | 01:20, 08.03.2026

Весна викликає безсоння, хоча, здавалося б, ми маємо наповнюватися енергією, адже природа оживає, а тривалість світлового дня збільшується.

Чай знижує ризик депресії

Харчування | 00:30, 08.03.2026

Вчені з'ясували, що люди, які регулярно п'ють чай, рідше стикаються із симптомами депресивних станів.