Фахівці назвали безглуздим вживання води вранці

Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кількість води. Тим не менш, в останні роки з’явилося безліч міфів про правила її вживання.

Зниження споживання калорій протягом усього дня
Коли людина п’є воду, їй менше хочеться їсти, таким чином, можна без труднощів уникнути переїдання. Однак схуднути тільки за допомогою збільшення споживання води неможливо. На цей процес не вплине і звичка пити воду до сніданку.

Вранці організм зневоднений
Сеча людини з ранку має темно-жовтий колір. Багато людей вважають, що це відбувається через те, що за ніч організм стає зневодненим. Насправді, сеча не є точним індикатором рівня гідратації. Сеча в ранкові години темна, оскільки за ніч, коли людина не споживає ніякої рідини, вона стає більш концентрованою.

Вода виводить токсини з організму
Вода не є головним інструментом очищення організму від небезпечних речовин. Детоксикацією займаються нирки, саме для їхнього нормального функціонування і потрібна вода. Проте не має значення, в який час доби ви будете її пити.

Таким чином, можна зробити висновок, що вода натщесерце не має вирішального значення. Однак якщо ви звикли пити воду відразу після пробудження, продовжуйте робити це. Подібний ритуал ніяк не зашкодить здоров’ю. Навпаки, вода допоможе запустити роботу всього організму, зокрема, процесу травлення. Водночас людина, яка з великим зусиллям п’є воду, тільки тому, що чула про користь цієї звички, не має мучити себе. Дуже важливо протягом усього дня пити воду, щоб не порушувати водний баланс.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

Щеплення | 01:20, 12.06.2026

В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

Екраноманія та зір: як вберегти очі дитини у цифрову епоху

Дитина | 00:30, 12.06.2026

Гаджети стали невіддільною частиною життя сучасних дітей, але тривале сидіння перед монітором шкодить зоровому апарату, що розвивається.

Хронічна втома чи прихована депресія: як розрізнити?

Здоров'я | 00:30, 11.06.2026

Довготривала втома може бути спричинена різними факторами: нестачею сну, неправильним харчуванням, дефіцитом вітамінів, хронічними захворюваннями (анемія, гіпотиреоз, цукровий діабет), а також психічними розладами, зокрема депресією.

Чому у дитини часто болить голова?

Дитина | 08:30, 10.06.2026

Частий головний біль у дитини найчастіше викликаний емоційним напруженням, хронічною втомою або порушенням режиму дня, проте він також може бути ознакою неврологічних, офтальмологічних чи інфекційних захворювань. За статистикою, з цією проблемою стик

В iPhone буде календар менструального циклу

Мама | 07:30, 10.06.2026

В iPhone тепер буде календар менструального циклу: в iOS 27 з'явиться підтримка відстеження безпосередньо у стандартному застосунку.

Митися кожен день шкідливо

Здоров'я | 06:30, 10.06.2026

Щоденний душ змиває природний захист шкіри!

Обійми після сексу підвищують рівень окситоцину більше, ніж сам інтим

Секс | 19:30, 09.06.2026

Важливий не лише сам акт, а й те, що відбувається далі.