Як Тетяна Денисова тримає себе у формі: радянська кухня, мінімум продуктів і багато води

Хореограф і суддя "Танцюють всі!» Славиться своєю витонченою фігурою. Дієти Тетяні не потрібні. Але за своїм харчуванням Денисова стежить, і про його принципи розповіла.

Найголовніше правило харчування Денисової таке: страви повинні містити мінімум продуктів і має бути видно, з чого вони складаються. Улюблена кухня хореографа - радянська, а точніше, українська та російська. Наприклад, в дитинстві раціон Тетяни був такий: з ранку - каша, в обід - суп, увечері - салат або гарнір з м'ясом або рибою.

Денисова впевнена, що запорука гарної фігури - їжа, яка йде на користь. Сама Таня любить здорові страви. З улюблених - дієтичні супчики, олів'є, борщ, вуха і пюре. Взагалі жінці, вважає Денисова, їжі треба небагато - наприклад, салат і щось рибне або м'ясне на обід. А ось переїдати і «полірувати» їжу тортиком не варто.

З напоїв Таня п'є виключно воду і фреш, не купує пакетовані соки. Виняток вона робить тільки для зеленого, квіткового, вітамінного, молочного та м'ятного чаю і, звичайно ж, ранкової кави з холодним молоком.
Ще хореограф поділилася цікавим рецептом - за словами Тані, це один з її улюблених швидких супів. Готуйте ручку і блокнот!
Дієтична юшка з форелі

Інгредієнти:

2 стейка форелі
2 моркви
1 цибулина
1 картоплина
сіль, перець за смаком
Приготування:
Форель відваріть, потім покладіть до неї дрібно нарізану моркву і одну цільну цибулину (її потім треба дістати і викинути). Після цього відправте в каструлю нарізану картоплю, посоліть, поперчіть і дайте овочам зваритися. Спецій більше не додавайте.

Виходить дуже насичене і при цьому дієтичне блюдо. Приємного апетиту!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Рецепт дитячої запіканки від Лесі Нікітюк

Зіркові батьки | 14:16, 15.05.2026

Думаєте, що слова «без цукру» та «смачно» неможливо використати в одному реченні? Тоді спробуйте приготувати запіканку за рецептом Лесі Нікітюк!

Зраджував під час вагітності? Дружина актора із серіалу “Прикордонники” заявила про його подвійне життя

Зіркові батьки | 14:45, 07.05.2026

Акторка Вікторія Білан-Ращук вперше публічно розповіла про болючий розрив із чоловіком - актором та військовим Володимиром Ращуком.

Кріс Дженнер розповіла про виховання дітей і родинні пріоритети

Зіркові батьки | 00:30, 16.01.2026

У новому інтерв’ю для подкасту On Purpose з Jay Shetty Кріс розповіла, що вона завжди розглядала своїх дітей як друзів. «Я не народила дітей для того, щоб у їхній 18-й день народження викинути їх із дому», — каже Дженнер. Деякі її знайомі радили суво

Емілі Ратаковскі виступить сценаристом серіалу про материнство

Зіркові батьки | 00:30, 11.08.2025

Емілі Ратаковскі разом із письменницею Стефані Данлер виступить сценаристом серіалу про материнство для студії А24. Модель також зіграє головну роль у проекті та стане його продюсером.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Меган Маркл назвала десерт ім'ям своєї дочки (відео)

Зіркові батьки | 06:20, 06.04.2025

43-річна герцогиня Сассекська помітно активізувалася в соцмережах, де просуває свій бізнес і шоу "З любов'ю, Меган". А тепер дружина принца Гаррі ще й розповіла підписникам про свій улюблений десерт, який вона назвала на честь доньки, принцеси Лілібе

Колишній холостяк Іраклі Макацарія вперше показав своїх дітей (фото)

Зіркові батьки | 01:30, 25.03.2025

Дружина Іраклі, Ліза Чічуа, оприлюднила фото всього їхнього сімейства. На знімках вона постає з коханим і двома дітьми. Але якщо обличчя старшого сина Георгія пара вже не приховує, то маленьку Ніну вони поки що залишають поза публічністю. Тож крихітк