Швидка дієта: мінус 5 кг за тиждень

Раціон даної дієти підходить далеко не всім. Але, незважаючи на мінуси, яєчно-цитрусова дієта користується популярністю. А все тому, що кілограми втрачаються дуже швидкими темпами.

Дуже популярна дієта на форумах про схуднення. Один з варіантів "експрес-дітети". Не рекомендуємо тобі її використовувати, якщо є проблеми з нирками і з переварюванням білкових продуктів. Крім того, вкрай низька калорійність і бідність раціону, може потягнути за собою серйозні наслідки. Отже, перш, ніж "сідати" на неї, обов'язково зваж усі "за" і "проти", проконсультуйся з лікарем або з дієтологом.

Понеділок
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця (1-2 шт.)
Обід: яблука
Вечеря: куряче філе 200 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальна весняна дієта

Вівторок
Сніданок: 0,5 цитруса і 1-2 яйця
Обід: 150 г відварної риби
Вечеря: яйця (1-2. Прим), овочевий салат, один шматочок хліба, цитрус.

Середа
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця
Обід: 200 г сиру, 1 шматочок хліба, помідори
Вечеря: 100 г відвареного м'яса.

Четвер
Сніданок: 0,5 цитруса і яйця
Обід: яблука
Вечеря: салат і 200 г відвареного курячого філе.

П'ятниця
Сніданок: 0,5 цитруса і 1-2 яйця
Обід: варені яйця (1-2. Прим), салат із зелених овочів
Вечеря : риба у відварному або смаженому вигляді, салат овочевий, цитрус.

Субота
Сніданок: цитрус (на вибір) і яйця
Обід: фрукти
Вечеря: рибний стейк з листовим салатом.

Неділя
Сніданок: цитрус (на вибір) і яйця
Обід: відварене куряче філе (150 г)
Вечеря: салат з сиру і зелені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр