Вівсянка допоможе стати стрункою за 3 дні

Перед початком вівсяної дієти слід очистити організм рисовим відваром. Залий 4 ложки рису літром води і залиш на ніч. Вранці в цій же воді вари рис 1 годину. Приймай відвар щоранку натщесерце (близько склянки). У цей час обмеж прийом жирної, гострої та солоної їжі. Можна очиститися таким чином 1 день, а вранці приступати до вівсяної дієти.

Вівсяна дієта може бути різною: моно-, фруктовою або овочевою.

Вівсяна монодієта передбачає вживання в їжу тільки вівсяної каші на воді без солі і цукру. Один прийом їжі повинен бути не більше, ніж 250 г, а кількість - максимум 6 разів на день. Готувати вівсянку при монодієті можна холодним способом: залий на ніч вівсяні пластівці водою, а вранці їж отриману кашу. Обов'язково випивай 2 літри води протягом дня.

Дотримуватися вівсяної монодієти потрібно 3-5 днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на 2 розміри лише за тиждень?

Вівсяно-фруктова дієта: крім вівсянки можна їсти груші, яблука, сливи, апельсини, ківі, будь-які ягоди, із сухофруктів - чорнослив, родзинки, курагу і сушені яблука. Дозволяється додати до вівсянки 2 ч. л. меду або 50 г горішків. Порція залишається такою ж - 250 г, включаючи фрукти. Чергуй вівсяну кашу з фруктами, необов'язково з'єднувати їх в одному прийомі їжі. Зі спецій дозволяється кориця.

Вівсяно-фруктова дієта може тривати близько 14 днів.

Вівсяно-овочева дієта - це велика кількість помідорів, огірків, кабачків, баклажанів, болгарського перцю, селери, моркви, спаржі і зелені. Овочі можна готувати на пару або запікати. Можна чергувати вівсяну кашу з овочами і салати, заправлені оливковою олією і лимонним соком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як стосунки між татом і мамою впливають на дитину?
  
• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Запіканка з курячим філе і рисом у медово-гірчичному соусі
  
• Пудинг з вареною згущенкою: рецепт з 4-х інгредієнтів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: