"Неправильні дієти" і їх наслідки

Надмірна вага і целюліт — головні наслідки неправильно організованого харчування, через яке в організмі накопичуються надлишки води і жиру, що утворюють підшкірні жирові відкладення. Правильно організоване харчування допоможе вирішити відразу дві проблеми: омолодження організму (очищення його від шлаків і нормалізація обміну речовин) та корекція фігури.

Нерівномірне харчування піддає ваш організм стресам: голодування практично весь день, а потім рясна та калорійна їжа на сон прийдешній. Здоров’я від такої «дієти» може серйозно постраждати. «Улюблена» хвороба людей, які протягом декількох років життя мають такий стиль харчування, — хронічний гастрит, виразка шлунка, кишечника і т.д.

Небезпечно для зовнішнього вигляду і здоров’я зловживання солоною їжею, спеціями та алкогольними напоями.

Також потрібно пам’ятати, що моментальні дієти не приносять бажаного результату. Справа в тому, що такі дієти направлені на різке зниження ваги, а це можливо за рахунок видалення зайвої накопичилася рідини в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кухонні хитрощі, які допоможуть бути стрункими і здоровими

Однак при припиненні дотримання такої дієти рідина знову накопичується в організмі, і людина знову швидко набирає вагу. У підсумку це дає додаткове навантаження на шкіру: спочатку вона обвисає, потім знову розтягується, що призводить до появи розтяжок шкіри, обвисання і в’ялості шкіри.

Крім того, так звані моментальні дієти дозволяють втратити вагу (схуднути) лише до певної міри. Приблизно через 3 тижні людина, що дотримує її, досягає тієї межі, після якої вага стабілізується, перестає знижуватися.

Справа в тому, що організм до цього моменту починає працювати в захищеному режимі, перебудовується на досить низьку дозу калорій. При цьому варто лише трохи відступити від такої суворої дієти, і калорії, які організм «приберігав», тут же виникнуть у вигляді нових жирових відкладень.

Тому, для того щоб досягти кращого результату в боротьбі із зайвою вагою і целюлітом, слід скласти своє меню на день і порахувати, скільки калорій містить Ваша їжа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для плоского живота?

Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.

10 продуктів, яких варто уникати під час годування грудьми

Післяпологовий період | 23:50, 31.01.2026

Грудне вигодовування — це не лише про харчування малюка, а й про здоров’я та самопочуття мами. Те, що жінка вживає щодня, безпосередньо впливає на склад молока, його смак, поживність і навіть здатність малюка легко його засвоювати.