Поради для схуднення від Мішель Обами

Перша леді США пропонує боротися з ожирінням за допомогою води. Мішель Обама нагадує, що вода знижує і усуває відчуття голоду, завдяки чому ви їсте менше і позбавляєтеся від зайвої ваги.

Струнка Мішель Обама вже давно оголосила війну зайвій вазі. Раніше вона займалася популяризацією фітнесу та здорового харчування серед школярів та їх батьків. Тепер перша леді звернулася до всіх американців.

Слова Мішель мають під собою наукове підгрунтя. Звичайно, вода сама по собі не є засобом схуднення, однак вона надає важливий другорядний вплив на раціон, завдяки чому досягається мета схуднення. Отже, про що мова?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути після кесаревого розтину

По-перше, науково доведено, що почуття голоду може бути оманливим. У багатьох випадках це звичайнісінька спрага, яку можна усунути, випивши склянку води, а не розпаковуючи пакетик сухариків або розігріваючи повноцінний обід. Полегшало після води? Перекус можна сміливо скасовувати!

По-друге, вода займає місце в шлунку, що дозволяє людині з’їдати менше звичайного. Випивайте склянку води кімнатної температури за півгодини до їжі, та знижений апетит вас приємно здивує!

По-третє, кожен день ми п’ємо багато чаю і кави (а деякі і газованих напоїв), при цьому більшість з нас додає в напої цукор. Одне з досліджень на цю тему показало, що саме напої, а не їжа, в багатьох випадках є причиною надмірного споживання калорій. Замініть частину «чайних церемоній» водою, і ніяких зайвих калорій в раціоні!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вілл Сміт кардинально змінився після карантину

Дієта зірок | 10:30, 05.05.2021

Відомий голлівудський актор Вілл Сміт завжди займався спортом і обмежував себе в їжі.

Мінуси дієти Адель

Дієта зірок | 08:30, 12.03.2021

Сиртуїнова дієта популярна серед зірок.

Шкода дієти Кім Кардашьян

Дієта зірок | 06:20, 24.12.2020

Кім Кардашьян, зірка реаліті-шоу, активно пропагує користь соку селери.

Секрети стрункості і краси від Дженніфер Лопес

Дієта зірок | 21:40, 12.11.2020

У свої п'ятдесят з гакон акторка і співачка може похвалитися ідеальними формами. Звісно, це не дар природи і не "гени", а результат важких тренувань і дотримання дієти.

Секрети харчування Єви Мендес

Дієта зірок | 09:00, 08.11.2020

Американська актриса відмовилась від вживання продуктів тваринного походження.

Эффективные сеты для ресторанного бизнеса

Харчування | 09:55, 07.05.2019

То, что отличает посещение ресторанов и кафе от доставки блюд на дом – это особый антураж и обслуживание. А сделать подачу заказа особенной помогают различные эстетические ухищрения предприимчивых бизнесменов.

Популярні зірки світу розробили метод схуднення

Дієта зірок | 06:20, 23.02.2019

Майже кожна знаменитість дотримується правильного раціону харчування або ж дієти. Зі своїми шанувальниками про правила схуднення поділилася співачка Селена Гомес.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: