Насамперед батькам потрібно стати прикладом для дітей і їсти здорові продукти. Адже діти відслідковують поведінку дорослих. Також потрібно запровадити регулярні прийоми їжі у сім'ї.
«Створюйте розклад прийому їжі. Регулярність допомагає дітям відчувати насолоду від їжі», – зазначається в повідомленні.
Важливо також дбати про різноманітність їжі, а саме – вводити різні страви та продукти до свого раціону. Окрім того, можна залучати дітей до приготування їжі. Це сприяє їхньому більшому інтересу до того, що вони їдять.
«Не використовуйте їжу як покарання або винагороду: навчіть дітей розуміти голод та насолоду від їжі, а не пов'язувати це з емоціями», – наголошують в управлінні освіти.
Важливо зберігати баланс у харчуванні, щоб діти отримували відповідну кількість поживних речовин. Також потрібно пам'ятати, що вода – це основа. Тож батьки повинні навчити дітей пити більше води та обмежувати солодкі напої. Важливо пам'ятати, що формування здорових харчових звичок – це процес, який вимагає часу та терпіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчові звички у дітей
Цікаво також:
Новини по темі
Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?
Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024
Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)
Дитина | 07:40, 05.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?
Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024
Чому здорова дитина відмовляється їсти?
Дитяче харчування | 06:20, 21.04.2024
Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей
Дитяче харчування | 00:30, 14.04.2024