Яким повинне бути дитяче харчування влітку

Ось про що не варто забувати. Повідомляє сайт Наша мама.

Не тільки відпочинок допомагає зняти напругу, відновити сили після навчального року і відчувати себе здоровішими, а й збалансоване харчування:

Чекаємо сезон.
Найчастіше ранні фрукти, ягоди та овочі "напхані" нітратами, тому необхідно дочекатися сезону.

Правильна термічна обробка.
Корисно готувати страви на пару, запікати в духовці або смажити на грилі, але без додавання рослинного масла. Смажений варіант - це шлях до зайвих кілограмів дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити дитячий відпочинок безпечним та цікавим

Більше свіжих овочів, фруктів і ягід.
Для того щоб наситити організм дитини вітамінами і мінералами, в літньому меню повинні бути свіжі продукти: просто вимита і висушена паперовим рушником черешня, полуниця, малина, слива, абрикос, персики і т.д. З літніми фрешами не варто частити, так як, роблячи сік, з продукту йде корисна для шлунково-кишкового тракту клітковина. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава підліткам: чому кофеїн може впливати не лише на сон

Дитина | 08:50, 17.08.2026

Кофеїн міститься не лише в енергетиках. Підліток може отримувати його з кави, холодних кавових напоїв, чаю, коли, шоколаду та спортивних добавок. Якщо ці джерела поєднуються протягом одного дня, сумарна доза легко стає значно більшою, ніж здається.

Чи можна давати воду немовляті у спеку: що радить МОЗ батькам

Дитина | 22:59, 14.08.2026

У спеку батькам може здаватися, що немовляті обов’язково потрібна додаткова вода, але для дітей на виключно грудному вигодовуванні в перші шість місяців це не потрібно. МОЗ України наголошує: грудне молоко забезпечує дитину не лише поживними речовина

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Чим корисна диня для дитини: з якого віку і як давати

Дитина | 11:19, 13.08.2026

Ароматна яскрава диня влітку так і проситься до дитячої тарілки. Та перш ніж пригостити нею малюка, варто зважити на кілька важливих нюансів вибору, подачі та зберігання.

Стійкість до антибіотиків у дітей зростає по всьому світу

Дитина | 19:29, 11.08.2026

Звичні дитячі інфекції в усьому світі стає дедалі важче лікувати. Масштабне міжнародне дослідження засвідчило, що стійкість бактерій до антибіотиків серед дітей зростає, а деякі життєво важливі препарати поступово втрачають свою ефективність.

Як правильно вводити диню в прикорм дитині

Дитина | 19:06, 10.08.2026

Коли, скільки і як давати диню малюку — покрокова інструкція від педіатрів та дієтологів.

Молоді мами частіше обирають суміші

Дитина | 00:15, 06.08.2026

Близько 60% дітей віком від народження до 6 місяців в Україні перебувають переважно на грудному вигодовуванні. Водночас 28% немовлят отримують дитячі суміші, а ще 14% мають змішане вигодовування.