Не тільки відпочинок допомагає зняти напругу, відновити сили після навчального року і відчувати себе здоровішими, а й збалансоване харчування:
Чекаємо сезон.
Найчастіше ранні фрукти, ягоди та овочі "напхані" нітратами, тому необхідно дочекатися сезону.
Правильна термічна обробка.
Корисно готувати страви на пару, запікати в духовці або смажити на грилі, але без додавання рослинного масла. Смажений варіант - це шлях до зайвих кілограмів дитини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити дитячий відпочинок безпечним та цікавим
Більше свіжих овочів, фруктів і ягід.
Для того щоб наситити організм дитини вітамінами і мінералами, в літньому меню повинні бути свіжі продукти: просто вимита і висушена паперовим рушником черешня, полуниця, малина, слива, абрикос, персики і т.д. З літніми фрешами не варто частити, так як, роблячи сік, з продукту йде корисна для шлунково-кишкового тракту клітковина. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, поради, харчування, літо
Цікаво також:
Новини по темі
Як познайомити дитину з пустушкою?
Дитина | 06:20, 06.05.2024
Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024
Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?
Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024
Як вберегти дитину від кору?
Інфекції | 08:30, 05.05.2024
Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)
Дитина | 07:40, 05.05.2024
Підвищення температури у немовлят: що робити?
Хвороби | 06:20, 05.05.2024
Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?
Дитина | 01:30, 05.05.2024