Чим корисна йога для дітей дошкільного віку

Все, що варто знати мамі про користь цієї стародавньої практики для дитини, повідомляє сайт Наша мама.

Вік йоги не обмежений. Стародавня практика, здається, живе в кожному з нас. Знання про себе, свій розум, тіло потрібно просто дбайливо витягти на поверхню. Заняття йогою для різних вікових груп проходять в різному ритмі і в різній формі, для дітей - у вигляді ігор, притч та історій. Інструктор розповідає малюкам про дихання, про те, як влаштований світ, про ненасильства, як бути доброзичливим.

3-7 років
Йогу ведуть уже найменшим, починаючи з дитсадівського віку. Рідше в 3, частіше все-таки після 4 років дитина може в групі робити прості асани, граючи, копіювати тварин, знайомитися з диханням і лежачи на спині представляти себе на килимі-літаку, що пролітають над містом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про що варто пам'ятати годуючій мамі влітку

Найменшим асани допомагають підтримувати і розвивати гнучкість, гармонійно рости, чергувати активність і моменти зосередження, розслаблятися і відпочивати. Заняття триває 30-40 хвилин, ніж два рази на тиждень для початку цілком достатньо. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Зелені соплі у дитини: що робити?

Хвороби | 00:30, 15.05.2026

Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

Анти-шерентинг: чому обличчя дитини — це не контент для соцмереж

Дитина | 21:07, 14.05.2026

Сьогодні камери смартфонів стали частиною нашого побуту, а перші кроки малюка часто збирають лайки швидше, ніж він вчиться впевнено ходити. Ми щодня бачимо, як мами-блогерки чи відомі зірки виставляють кожен момент життя своїх дітей. І чесно? Це викл

Хронічна втома у дітей: таке буває?

Дитина | 08:30, 14.05.2026

Хронічна втома у дітей — це стан тривалого (понад 6 місяців) виснаження, що не зникає після відпочинку, супроводжується слабкістю, порушенням сну та зниженням концентрації. Основні причини включають дефіцит вітамінів (залізо, В12, D), стрес, перевант

Чому не можна трусити дитиною?

Дитина | 06:30, 14.05.2026

Лікарі ізраїльського МОЗ попереджають батьків: тряска дітей може привести до серйозних пошкоджень їх мозку.

Як виховати самостійну дитину: правила американських мам

Виховання | 01:20, 14.05.2026

Американські мами виділили ключові моменти у вихованні, що сприяють розвитку самостійності дитини, які не можна упускати батькам.

Як правильно лікувати кашель у дітей?

Хвороби | 08:30, 13.05.2026

Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

Образа на батьків: як її позбутися?

Дитина | 19:30, 11.05.2026

Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім. Образа — це камінь, який несете ви, а не вони.