5 найпоширеніших міфів, які заважають схуднути

Adoption
Date
  • 2638 Переглядів
Починаючи боротьбу з зайвою вагою, обов'язково зберіть якнайбільше інформації, щоб привести себе в форму швидко та з задоволенням. Тому сьогодні ми поговоримо про міфи, які стоять на шляху до ваших ідеальних форм.

5592_4dvvaxlfuny.jpg (44.8 Kb)


1. Їжа після 18:00 перетворюється в жир

НАСПРАВДІ: Повна нісенітниця. Жир накопичується не по годинах, а в разі надлишку калорій. Якщо ви лягаєте спати не раніше 23:00-00:00, легка вечеря о сьомій-восьмій лише допоможе метаболізму.

2. Товстішають від хліба, картоплі і макаронів

НАСПРАВДІ: Будь-яка їжа може повнити! М'ясо, салати, напої - навіть ці корисні продукти можуть повнити, якщо не дотримуватись необхідної норми калорій та пропорцій білків/жирів/вуглеводів. Щоб не накопичувати жир, спалюйте більше калорій, ніж вживаєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 ситних і корисних продуктів для тих, хто худне

3. Неможливо схуднути, не займаючись виснажливими тренуваннями

НАСПРАВДІ: Схуднути без фізичних навантажень можна, проте ми наполегливо радимо не робити цього, адже під час схуднення організм спалює не лише жир, а й м'язи. Якщо на даний момент немає можливості піти в зал, старайтесь якомога більше рухатись - активні прогулянки, поїздки на велосипеді, плавання, заняття фітнесом вдома вже принесуть чималу користь. Хто хоче - знаходить можливості, хто не хоче - причини!

4. Обмін речовин уповільнюється після 30

НАСПРАВДІ: Уповільнення обміну речовин залежить не власне від віку, а від зменшення м'язової маси, яке дійсно може мати місце після 30. Проте якщо ви продовжите вести активний спосіб життя, гарна форма забезпечена вам в будь-якому віці!

5. Фізичні вправи зроблять вашу фігуру надто м'язистою та нежіночною

НАСПРАВДІ: Розмір м'язів та контури фігури значною мірою визначаються гормональним фоном та генетикою, тому більшість жінок, не вживаючи хімічні препарати, мають мало шансів перетворитись на подобу Арнольда Шварценеггера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей прод

    Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

    Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

    Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

    Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в

    9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

    Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

    Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

    Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

    Продукти, які не дають вам заснути

    Харчування | 19:30, 13.12.2025

    Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

    Це печиво для дітей особливе, адже в нас буде два тіста — одне з какао, інше без нього. Джгутики з тіста переплетемо, щоб отримати яскраву випічку. За

    Печиво для дітей — рецепт на маслі і розпушувачі

    Харчування | 14:00, 13.12.2025

    Це печиво для дітей особливе, адже в нас буде два тіста — одне з какао, інше без нього. Джгутики з тіста переплетемо, щоб отримати яскраву випічку. Замішуємо на вершковому маслі та розпушувачі.

    З часів створення оригінального рецепта олів’є минуло понад сто років. Сьогодні головний салат зимових свят готують дуже оригінально. Пропонуємо скушт

    Олів'є з вареним язиком — святковий рецепт

    Харчування | 13:00, 13.12.2025

    З часів створення оригінального рецепта олів’є минуло понад сто років. Сьогодні головний салат зимових свят готують дуже оригінально. Пропонуємо скуштувати олів’є з відвареним телячим язиком. Решта інгредієнтів традиційні.

    Експерти німецького інституту Фрезеніуса стверджують, що нічого небезпечного з водою не станеться, якщо закип'ятити ще раз. Вода просто залишиться нез

    Чи можна кип'ятити воду у чайнику повторно?

    Харчування | 20:30, 12.12.2025

    Експерти німецького інституту Фрезеніуса стверджують, що нічого небезпечного з водою не станеться, якщо закип'ятити ще раз. Вода просто залишиться незмінною.

    Пропонуємо корисну халву із сирого, очищеного гарбузового насіння, до якого додамо трохи меду та оливкової олії. Для приготування знадобиться блендер.

    Халва з гарбузового насіння — рецепт з трьох інгредієнтів

    Харчування | 14:00, 12.12.2025

    Пропонуємо корисну халву із сирого, очищеного гарбузового насіння, до якого додамо трохи меду та оливкової олії. Для приготування знадобиться блендер.

    Коментарі до новини