5 найпоширеніших міфів, які заважають схуднути

Починаючи боротьбу з зайвою вагою, обов'язково зберіть якнайбільше інформації, щоб привести себе в форму швидко та з задоволенням. Тому сьогодні ми поговоримо про міфи, які стоять на шляху до ваших ідеальних форм.

1. Їжа після 18:00 перетворюється в жир

НАСПРАВДІ: Повна нісенітниця. Жир накопичується не по годинах, а в разі надлишку калорій. Якщо ви лягаєте спати не раніше 23:00-00:00, легка вечеря о сьомій-восьмій лише допоможе метаболізму.

2. Товстішають від хліба, картоплі і макаронів

НАСПРАВДІ: Будь-яка їжа може повнити! М'ясо, салати, напої - навіть ці корисні продукти можуть повнити, якщо не дотримуватись необхідної норми калорій та пропорцій білків/жирів/вуглеводів. Щоб не накопичувати жир, спалюйте більше калорій, ніж вживаєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 ситних і корисних продуктів для тих, хто худне

3. Неможливо схуднути, не займаючись виснажливими тренуваннями

НАСПРАВДІ: Схуднути без фізичних навантажень можна, проте ми наполегливо радимо не робити цього, адже під час схуднення організм спалює не лише жир, а й м'язи. Якщо на даний момент немає можливості піти в зал, старайтесь якомога більше рухатись - активні прогулянки, поїздки на велосипеді, плавання, заняття фітнесом вдома вже принесуть чималу користь. Хто хоче - знаходить можливості, хто не хоче - причини!

4. Обмін речовин уповільнюється після 30

НАСПРАВДІ: Уповільнення обміну речовин залежить не власне від віку, а від зменшення м'язової маси, яке дійсно може мати місце після 30. Проте якщо ви продовжите вести активний спосіб життя, гарна форма забезпечена вам в будь-якому віці!

5. Фізичні вправи зроблять вашу фігуру надто м'язистою та нежіночною

НАСПРАВДІ: Розмір м'язів та контури фігури значною мірою визначаються гормональним фоном та генетикою, тому більшість жінок, не вживаючи хімічні препарати, мають мало шансів перетворитись на подобу Арнольда Шварценеггера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

Кукурудзяне печиво з горіхами — розсипчасте і ніжне

Харчування | 14:00, 29.01.2026

Кукурудзяне печиво з горіхами має крихку текстуру та м’який смак. Борошно з кукурудзи надає йому легкості, а вершкове масло робить тісто насиченим і ніжним. Завдяки розпушувачу печиво виходить повітряним.

Вівсяні млинці з бананом — рецепт

Харчування | 13:00, 29.01.2026

Мінімум інгредієнтів, максимум користі — це про вівсяні млинці з бананом. Готуємо з вівсяним борошном або подрібнимо пластівці в блендері чи млинку.

Чи можна пити каву під час головного болю?

Здоров'я | 07:30, 29.01.2026

Головний біль — поширена проблема серед жінок і чоловіків, й часто виникає питання, чи допомагає кава під час нападу мігрені, або навпаки провокує його.

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яблучний кекс — смачний рецепт на олії

Харчування | 14:00, 28.01.2026

Яблучний кекс поєднує ніжну текстуру вологого тіста і соковиті шматочки фруктів. Він чудово підходить для сімейного чаювання або святкового столу. Головна перевага кексу на олії — простота приготування і доступність інгредієнтів.

Пташине молоко за 15 хвилин — рецепт зі згущеним молоком

Харчування | 13:00, 28.01.2026

Пташине молоко — це легендарний десерт родом з дитинства, який ми пам’ятаємо і любимо за його ніжність, невагомість і витончений смак. У традиційному варіанті його приготування потребує часу, але цей «прискорений» рецепт дозволяє зробити пташине моло