5 найпоширеніших міфів, які заважають схуднути

Починаючи боротьбу з зайвою вагою, обов'язково зберіть якнайбільше інформації, щоб привести себе в форму швидко та з задоволенням. Тому сьогодні ми поговоримо про міфи, які стоять на шляху до ваших ідеальних форм.

1. Їжа після 18:00 перетворюється в жир

НАСПРАВДІ: Повна нісенітниця. Жир накопичується не по годинах, а в разі надлишку калорій. Якщо ви лягаєте спати не раніше 23:00-00:00, легка вечеря о сьомій-восьмій лише допоможе метаболізму.

2. Товстішають від хліба, картоплі і макаронів

НАСПРАВДІ: Будь-яка їжа може повнити! М'ясо, салати, напої - навіть ці корисні продукти можуть повнити, якщо не дотримуватись необхідної норми калорій та пропорцій білків/жирів/вуглеводів. Щоб не накопичувати жир, спалюйте більше калорій, ніж вживаєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 ситних і корисних продуктів для тих, хто худне

3. Неможливо схуднути, не займаючись виснажливими тренуваннями

НАСПРАВДІ: Схуднути без фізичних навантажень можна, проте ми наполегливо радимо не робити цього, адже під час схуднення організм спалює не лише жир, а й м'язи. Якщо на даний момент немає можливості піти в зал, старайтесь якомога більше рухатись - активні прогулянки, поїздки на велосипеді, плавання, заняття фітнесом вдома вже принесуть чималу користь. Хто хоче - знаходить можливості, хто не хоче - причини!

4. Обмін речовин уповільнюється після 30

НАСПРАВДІ: Уповільнення обміну речовин залежить не власне від віку, а від зменшення м'язової маси, яке дійсно може мати місце після 30. Проте якщо ви продовжите вести активний спосіб життя, гарна форма забезпечена вам в будь-якому віці!

5. Фізичні вправи зроблять вашу фігуру надто м'язистою та нежіночною

НАСПРАВДІ: Розмір м'язів та контури фігури значною мірою визначаються гормональним фоном та генетикою, тому більшість жінок, не вживаючи хімічні препарати, мають мало шансів перетворитись на подобу Арнольда Шварценеггера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
  
• Пиріжки з сиром
  

Цікаво також:

Новини по темі

Для настрою і нервової системи: користь квашеної капусти

Здоров'я | 00:30, 26.11.2024

Сприяє травленнюКвашена капуста позитивно впливає на кишечник і покращує стан його мікрофлори.

Україна має рекорд. Найбільша сирна запіканка

Харчування | 23:00, 25.11.2024

Таку страву колись любили готувати в дитячому садочку.

Ароматне печиво без масла і яєць

Харчування | 13:00, 25.11.2024

Пісне морквяне печиво готується без масла і яєць, проте виходить дуже смачне.

Яка їжа захистить вас від депресії?

Здоров'я | 10:30, 25.11.2024

Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет.

Макарони, рис і смажена картопля: чим ще не можна вечеряти?

Харчування | 07:40, 25.11.2024

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Чому яйця і кава - найгірший сніданок для здоров'я

Харчування | 01:20, 25.11.2024

Хоча яйця славляться користю для здоров'я, вони багаті на вітаміни A, D і B12, а також на білок, їхнє поєднання з кавою або чаєм може надати ведмежу послугу. Експерти з харчування зробили сенсаційну заяву для шанувальників цього класичного поєднання,

Овочі і фрукти в холодильнику: чи можна їм бути разом?

Харчування | 00:30, 25.11.2024

Зберігання овочів і фруктів у домашніх умовах - це мистецтво, яке потребує уваги до деталей. Однак овочі та фрукти мають різні потреби в умовах зберігання та навіть можуть шкодити одне одному.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: