1. Низькокалорійні продукти: помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.
2. Ситні продукти: вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільнозерновий хліб, яблука.
3. Продукти, що не провокують скачки цукру в крові: знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, салат.
4. Продукти з пониженим вмістом жиру та високим вмістом білка: нежирний сир, курка, морепродукти, тунець.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 ситних і корисних продуктів для тих, хто худне
5. Продукти, які підтримають вашу зовнішність: чиста вода, оливкова олія, мигдаль, лляне масло, авокадо.
6. Продукти, якими можна себе побалувати: хрумкі овочі та фрукти - яблука, морква, болгарський перець, і т. п.; збиті молочні продукти без цукру, фруктові пюре, нежирний курячий паштет, соковиті ягоди.
7. Продукти, які не будуть затримувати воду в організмі: зелений чай; апельсиновий сік, розведений водою; ягідні морси і лимонади без цукру;
8. Продукти, які зручно взяти з собою для ситного перекусу: банани, зернові хлібці, горішки, сухофрукти.
9. Продукти, які допоможуть вам будувати нове тіло: нежирний сир, біла риба, бобові, яєчний білок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Тістечка з яблуком — рецепт для початківців
Харчування | 13:00, 15.05.2024
Чому мамі на дієті потрібні гриби?
Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024