
Отже, в раціон харчування жінки обов'язково повинні входити помідори. Вони містять лікопін і захищають від раку грудей і шийки матки, а також хвороб серця.
Лляна олія багата на жирні кислоти омега-3 і лігнін, що входять до складу клітковини. Жінкам необхідно вживати в день 1-2 столові ложки лляної олії, щоб послабити симптоми клімаксу і знизити рівень холестерину в крові.
Капуста допоможе захистити здоров'я кісток, зміцнити імунітет. А журавлинний сік дуже ефективний для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Правда пити його потрібно без цукру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка подовжує молодість
Лосось і сьомга, багаті жирними кислотами омега-3, дозволять підвищити стійкість до стресів. 30 г волоських горіхів в день знизять ризик розвитку раку і зміцнять кістки. А йогурт дуже важливий для нормалізації мікрофлори шлунково-кишкового тракту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, жінка, харчування, здоров'я, клімакс

Цікаво також:
Новини по темі

Забуті українські котлетки з картоплі: рецепт
Харчування | 14:00, 12.02.2025

Капусняк з грибами: рецепт
Харчування | 13:00, 12.02.2025

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес
Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Які продукти вибрати для легкої та здорової вечері?
Харчування | 10:30, 12.02.2025

Дієтологи розвіяли міфи про чай
Харчування | 09:30, 12.02.2025

Шарлотка з шоколадом і грушею — смачний рецепт
Харчування | 14:00, 11.02.2025

Запечена груша з медом — дієтичний рецепт
Харчування | 13:00, 11.02.2025