Чи корисно щодня їсти шоколад

Adoption

Date: 10:30, 03.08.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1155 Переглядів

Мало знайдеться людей, які б не любили шоколад і не вживали ці ласощі. Але багато хто відчуває провину, оскільки їм здається, що шоколад - це їжа, яка шкідлива для здоров'я.

Щоденне вживання шоколаду

Експерти в галузі дієтології з Великобританії опублікували у виданні The Nutrition Couch статтю, в якій пояснили, що немає нічого поганого в щоденному вживанні невеликої кількості шоколаду. Але важливо є ці ласощі правильно. А для цього необхідно налаштуватися на власний голод і пам'ятати про те, що два-три шматочки шоколаду за смаком дають такі ж відчуття, як і 10 шматочків. Більш того, іноді навіть більш сильні відчуття.

Якщо ви тільки що повечеряли і вам хочеться з'їсти трохи шоколаду, то це означає, що у вас немає голоду. Необхідно пам'ятати, що задоволення, що отримується від споживання шоколаду, є максимальним, коли ми з'їдаємо найперші часточки. Ними і слід обмежуватися. А ось поїдати шоколад неусвідомлено, не отримуючи справжньої насолоди і сидячи перед телевізором - це досить небезпечно. І не тільки для талії.

Головне у вживанні шоколаду - навчитися їсти менше, але витягувати з цього максимум задоволення. Повністю забороняти собі вживання шоколаду не слід, оскільки в нашому житті не так багато радостей, які ми можемо собі доставити. Шоколад - це радість, доступна майже всім. Помірність грає основну роль в тому, чи зможемо ми включити в свій щоденний здоровий раціон шоколад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: