Чи корисно щодня їсти шоколад

Мало знайдеться людей, які б не любили шоколад і не вживали ці ласощі. Але багато хто відчуває провину, оскільки їм здається, що шоколад - це їжа, яка шкідлива для здоров'я.

Експерти в галузі дієтології з Великобританії опублікували у виданні The Nutrition Couch статтю, в якій пояснили, що немає нічого поганого в щоденному вживанні невеликої кількості шоколаду. Але важливо є ці ласощі правильно. А для цього необхідно налаштуватися на власний голод і пам'ятати про те, що два-три шматочки шоколаду за смаком дають такі ж відчуття, як і 10 шматочків. Більш того, іноді навіть більш сильні відчуття.

Якщо ви тільки що повечеряли і вам хочеться з'їсти трохи шоколаду, то це означає, що у вас немає голоду. Необхідно пам'ятати, що задоволення, що отримується від споживання шоколаду, є максимальним, коли ми з'їдаємо найперші часточки. Ними і слід обмежуватися. А ось поїдати шоколад неусвідомлено, не отримуючи справжньої насолоди і сидячи перед телевізором - це досить небезпечно. І не тільки для талії.

Головне у вживанні шоколаду - навчитися їсти менше, але витягувати з цього максимум задоволення. Повністю забороняти собі вживання шоколаду не слід, оскільки в нашому житті не так багато радостей, які ми можемо собі доставити. Шоколад - це радість, доступна майже всім. Помірність грає основну роль в тому, чи зможемо ми включити в свій щоденний здоровий раціон шоколад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Тертий пиріг з йогуртовою начинкою
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вітамін молодості: де його шукати?

Харчування | 00:30, 28.04.2024

Чи знали ви, що вітамін Е називають ще вітаміном молодості? Адже саме він дбає про здоров'я шкіри. Якщо в організмі є нестача вітаміну Е, вона стає тьмяною і сухою, з'являються тріщинки і заломи, які згодом перетворюються у зморшки.

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем

Харчування | 14:00, 27.04.2024

Як приготувати закуску чи сніданок, який зацікавить вашу дитину? Приготуйте для неї бутерброди з лососем та огірком, у формі рибки. Він буде з’їдений за лічені секунди!

Холодець з коропа — найпрозоріша страва на вашому столі

Харчування | 13:00, 27.04.2024

Ця велика річкова риба настільки смачна, що ви просто не зможете втриматися, щоб не приготувати з неї холодець! Це зовсім не складно, потрібно лише пильнувати, щоб інгредієнти не розварилися, а бульйон лишався світлим.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: