Дієтологи назвали найгірші напої для схуднення

Adoption
Date
  • 1369 Переглядів
Те, що ви намагаєтеся схуднути, не означає, що ви не можете насолоджуватися улюбленими смачними ласощами. Проте експерти попереджають, що іноді задовольнити свою тягу до солодкого напоями набагато складніше, ніж ви можете собі уявити.

0765_6.jpg (47.47 Kb)


Ви повинні намагатися отримати калорії з якісної їжі, яка дійсно забезпечує поживні речовини для організму та задовольнить ваш апетит.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, але все ще купуєте напої у кав'ярнях і магазинах, важливо принаймні знати про деякі з найбільш шкідливих видів.

Ось деякі з найгірших напоїв, які можна вибрати для схуднення.

Соки
Придбані в магазині соки можуть постачатися з великою кількістю доданого цукру і майже зовсім без клітковини, що негативно впливає на організм.

Ці напої можуть сприяти стрибку цукру в крові, що зазвичай призводить до зниження рівня цукру в крові, і ви відчуваєте бажання ще більшу потребу в ньому протягом дня.

Фреші
Їх рекламують як «здорові», але насправді фреші містять інгредієнти, які можуть призвести до збільшення ваги.

Смузі, фреші, можуть містити майже 500 калорій і від 40 до 50 грамів цукру, і хоча цукор надходить із фруктів, і в цих напоях є корисні поживні речовини.

Насправді, саме такі напої дієтологи рекомендують для набору ваги.

Солодкі алкогольні напої
Алкоголь сам собою може призвести до збільшення ваги, якщо його споживати в надлишку через зайві калорії та той факт, що він може перешкоджати вашим рішенням щодо їжі пізніше ввечері. Але крім того, алкогольні напої, які містять цукор та додані інгредієнти, є одними з найгірших напоїв для схуднення.

Візьмемо, наприклад, пінья коладу — алкогольний коктейль з рому, ананасового соку і кокосового молока: порожні калорії (алкоголь), жирні калорії (кокосове молоко) та безліч доданих цукрів. Це, безумовно, не той напій, який допоможе втратити вагу.

Коли справа доходить до святкових вечірок та сімейних зустрічей у новорічну ніч, пам’ятайте про типи алкогольних напоїв, помірне вживання яких не принесе до надлишку ваги.

Келих червоного вина, мабуть, найкращий вибір, коли справа доходить до алкоголю, кажуть дієтологи.

Холодні кавові напої
Найгірші напої-злочинці, як правило, трапляються в кав’ярнях, де вершкові кавові напої і навіть лате можуть споживати від 500 до 1200 калорій і давати більше цукру, ніж слід було б за цілий день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта, дієти, схуднення, як схуднути, напої


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти

    Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

    Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

    Такі солодкі пиріжки готували ще наші бабусі: ароматні, пухкі, з ніжною сирною начинкою, вони завжди асоціюються з теплом та затишком.

    Солодкі пиріжки з кисломолочним сиром — класична домашня випічка

    Харчування | 14:00, 14.05.2026

    Такі солодкі пиріжки готували ще наші бабусі: ароматні, пухкі, з ніжною сирною начинкою, вони завжди асоціюються з теплом та затишком.

    Вареники «Зебра» з сиром — це українська страва з яскравими какао-смужками. Світла і шоколадна частини тіста створюють контрастний та незвичний ефект

    Вареники «Зебра» з сиром — як приготувати цей десерт?

    Харчування | 13:00, 14.05.2026

    Вареники «Зебра» з сиром — це українська страва з яскравими какао-смужками. Світла і шоколадна частини тіста створюють контрастний та незвичний ефект «зебри», а всередині — ніжна сирна начинка.

    «Запечене молоко» на смак нагадує заварний крем або ніжний пудинг. Але після охолодження стає щільним і тримає форму, а завдяки запіканню ще й має лег

    Бюджетний і швидкий десерт «Запечене молоко» — ніжні кремові шматочки

    Харчування | 14:00, 13.05.2026

    «Запечене молоко» на смак нагадує заварний крем або ніжний пудинг. Але після охолодження стає щільним і тримає форму, а завдяки запіканню ще й має легку рум’яну скоринку.

    Цей пікантний пиріг з листкового тіста з вершковим сиром і зеленою цибулею добре підходить як для швидкого перекусу, так і для ситного обіду чи легкої

    Пиріг з листкового тіста з вершковим сиром і зеленою цибулею

    Харчування | 13:00, 13.05.2026

    Цей пікантний пиріг з листкового тіста з вершковим сиром і зеленою цибулею добре підходить як для швидкого перекусу, так і для ситного обіду чи легкої вечері. Він поєднує хрустке листкове тісто з ніжною кремовою начинкою. Всередині — вершковий сир, с

    Гьодза з фаршем — це японські пельмені, які нагадують наші вареники, але готуються трохи інакше. Спочатку обсмажуємо їх до хрусткої скоринки, а вже по

    Соковиті пельмені з хрусткою скоринкою і соусом — рецепт

    Харчування | 14:00, 12.05.2026

    Гьодза з фаршем — це японські пельмені, які нагадують наші вареники, але готуються трохи інакше. Спочатку обсмажуємо їх до хрусткої скоринки, а вже потім доводимо до готовності на пару. У цьому рецепті японської кухні готуємо соковиту начинку з м’яса

    Безглютеновий рисовий хліб готується з вимоченої крупи, яку спочатку подрібнюємо в блендері до гладкої маси. Потім додаємо дріжджі, чекаємо підйому су

    Безглютеновий рисовий хліб — рецепт без борошна та яєць

    Харчування | 13:00, 12.05.2026

    Безглютеновий рисовий хліб готується з вимоченої крупи, яку спочатку подрібнюємо в блендері до гладкої маси. Потім додаємо дріжджі, чекаємо підйому суміші та випікаємо у формі до м’якої, злегка вологої текстури.

    Коментарі до новини