Напої, корисні для людей 60+

Напої грають важливу роль у збереженні здоров'я і покращенні самопочуття людини, особливо після 60 років. У цьому віці важливо дотримуватися раціональної дієти і пити воду та інші напої, які допомагають підтримувати організм у формі.

Ось кілька корисних напоїв для людей старше 60 років:

Вода. Вода є основою життя і найважливішим напоєм для людини будь-якого віку, включаючи старших людей. Вода допомагає зберігати тіло гідратованим, що сприяє покращенню кровообігу, роботі нирок та печінки, зменшенню запалення та збереженню гладкої шкіри.

Зелений чай. Зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають боротися зі стресом, запаленням та хронічними захворюваннями. Крім того, зелений чай може підвищити метаболізм та допомогти в боротьбі з ожирінням.

Коктейлі з овочів і фруктів. Коктейлі з овочів і фруктів є багатим джерелом вітамінів та мінералів, які допомагають зберігати організм у формі. Наприклад, сок з моркви містить бета-каротин, який допомагає зміцнювати зоровий апарат, а сік з яблук допомагає знижувати рівень холестерину в крові.

Кефір. Кефір містить пробіотики, які допомагають зберігати здорову мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Крім того, кефір містить білок та кальцій, які є важливими для здоров'я кісток та м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Запечені морквяні кошики з яйцем — простий рецепт у духовці

Харчування | 13:00, 05.11.2025

Запечені морквяні кошики з яйцем — це яскравий і поживний варіант сніданку, який готується всього за кілька хвилин. У цьому рецепті моркву тонко нарізаємо слайсами, формуємо з них кошики та запікаємо разом із яйцем до ніжної текстури та рум’яної скор

Брауні за 8 хвилин — супершвидкий рецепт

Харчування | 14:00, 04.11.2025

Мабуть, брауні — найшоколадніший десерт. Для цього рецепта не потрібне борошно, тісто замісимо на какао, розпушувачі та яблуці. Цукор або інший підсолоджувач додай до смаку. Брауні за 8 хвилин готуємо в мікрохвильовці.

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Вафельні бризолі з курячим фаршем — швидкий і бюджетний рецепт

Харчування | 14:00, 03.11.2025

Вафельні бризолі з курячим фаршем можна приготувати всього за пів години без зайвого клопоту. У цьому рецепті вафлі — основа замість тіста, а всередині — ніжна, ароматна куряча начинка.

Часниковий хліб з готового тіста — лінивий рецепт

Харчування | 13:00, 03.11.2025

Печемо домашній хліб з готового листкового або листково-дріжджового тіста. Для начинки потрібне вершкове масло, часник і багато кропу. Формується часниковий хліб за 5 хвилин.

Рис з баклажанами, запечений у духовці — рецепт

Харчування | 14:00, 02.11.2025

Для приготування запіканки нам треба обсмажити баклажани та відварити рис, потім викласти їх шарами й затерти сиром. Страва запікається 15-20 хвилин.

Капустяник — овочевий пиріг без тіста

Харчування | 13:00, 02.11.2025

Пиріг капустяник без тіста можна подавати як самостійну страву або як гарнір до м’яса. Капусту з’єднаємо з обсмаженими цибулею і морквою, яйцями, додамо манку і спеції — масу можна відправляти в духовку.