Напої, корисні для людей 60+

Напої грають важливу роль у збереженні здоров'я і покращенні самопочуття людини, особливо після 60 років. У цьому віці важливо дотримуватися раціональної дієти і пити воду та інші напої, які допомагають підтримувати організм у формі.

Ось кілька корисних напоїв для людей старше 60 років:

Вода. Вода є основою життя і найважливішим напоєм для людини будь-якого віку, включаючи старших людей. Вода допомагає зберігати тіло гідратованим, що сприяє покращенню кровообігу, роботі нирок та печінки, зменшенню запалення та збереженню гладкої шкіри.

Зелений чай. Зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають боротися зі стресом, запаленням та хронічними захворюваннями. Крім того, зелений чай може підвищити метаболізм та допомогти в боротьбі з ожирінням.

Коктейлі з овочів і фруктів. Коктейлі з овочів і фруктів є багатим джерелом вітамінів та мінералів, які допомагають зберігати організм у формі. Наприклад, сок з моркви містить бета-каротин, який допомагає зміцнювати зоровий апарат, а сік з яблук допомагає знижувати рівень холестерину в крові.

Кефір. Кефір містить пробіотики, які допомагають зберігати здорову мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Крім того, кефір містить білок та кальцій, які є важливими для здоров'я кісток та м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава продовжує життя, але за однієї умови

Харчування | 21:30, 11.11.2025

Кава насправді корисна для здоров'я та сприяє довголіттю, але лише за умови, якщо пити її вранці. Такого висновку дійшли дослідники Тулейнського університету та Національного інституту серця, легень та крові США.

Які солодощі шкодять вашому сну?

Харчування | 20:30, 11.11.2025

Шматочок шоколаду ввечері може здатися найсолодшим способом завершити день. Але залежно від виду та часу, ця насолода може зробити більше, ніж просто задовольнити вашу тягу до солодкого.

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Домашній лаваш — швидкий рецепт

Харчування | 14:00, 11.11.2025

Домашній лаваш завжди рятує, коли немає хліба під рукою. У цьому рецепті лаваша без дріжджів замішуємо еластичне тісто на гарячій воді, розкачуємо його тонко й обсмажуємо просто на сухій сковороді.

Класичний чизкейк у духовці — рецепт кремового десерту

Харчування | 13:00, 11.11.2025

Спочатку хрустка пісочна основа поєднується з ніжним кремом із сиру та вершків. А потім чизкейк запікається на водяній бані до шовковистої текстури.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Чому не треба віджимати пакетик чаю?

Харчування | 06:30, 11.11.2025

Заварюючи пакетик чаю, багато хто намотує нитку на ложку, щоб віджати його. Роблять це часто чисто автоматично, навіть не замислюючись — хтось не хоче, щоб добро пропадало, хтось — щоб підтікав пакет зі сміттям. Але так робити не варто.